<div>J'utilise des huiles produites par "Perles de Gascogne". Cette entreprise du Lot-et-Garonne s’engage pour le <strong>développement durable</strong> en favorisant l' <strong>approvisionnement local</strong> de leur matières premières et en priorisant l’achat de celles certifiées BIO.<br /><br />En cosmétique, l'huile vierge de Cameline BIO est prisée pour son pouvoir <strong>apaisant et régénérant</strong>. Sa <strong>richesse en Omégas 3</strong> et 6 et en <strong>vitamine E</strong> lui confèrent des rôles <strong>anti-inflammatoires et anti-radicalaires</strong> importants.</div>

HUILE DE CAMELINE BIOLOGIQUE

La main de Marina

Drainage Lymphatique 45 min

Drainage Lymphatique 1h15

Drainage Lymphatique 1h30

Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h15min

Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min

Massage RELAXANT PERSONNALISE 30min

Drainage Lymphatique 1h

Massage à votre domicile

Massage lors d’événements & foires

Massage RELAXANT PERSONNALISE 1h15

Massage RELAXANT PERSONNALISE  1h

Massage RELAXANT PERSONNALISE 1h30min

Massage RELAXANT PERSONNALISE 45min

Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min

Les  ATELIERS : Massage sur soi ou entre résidents ou avec la famille des résidents.

10 ATELIERS : Massage sur soi ou entre résidents ou avec la famille des résidents.

Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h

Les séances de massage confort pour les résidents en EPHAD 15min

Forfait 3 massages: Massage sur table de massage ou sur chaise pour le personnel en EHPAD

Massage sur table de massage ou sur chaise pour le personnel en EHPAD 15min

Les séances de massage confort pour les résidents en EPHAD 30min

<div><br /><br /><strong><h2>Massage RELAXANT PERSONNALISE 30 min à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km</h2></strong> </div><div><strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 30 minutes à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km —<br /><br /></div><div>Avec le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 30 minutes, je vous propose un moment court et efficace pour relâcher les tensions et apaiser le stress du quotidien. Cette séance est idéale si vous avez peu de temps mais besoin de souffler et de détendre votre corps.</div><div>Je vous accueille au cabinet à Fongrave, ou je me déplace à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions ci-dessous : minimum 85 € de prestations ou personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 €). L’objectif est simple : vous offrir un moment de détente, dans un cadre calme, respectueux et sécurisant.<br /><br /></div><div><strong><h3>Un massage adapté à votre état du moment</h3></strong></div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> s’adapte à vos besoins du jour. Je tiens compte de vos tensions, de votre fatigue et de votre niveau de stress pour ajuster le massage.</div><div>La pression est douce à moyenne, toujours adaptée à votre confort.</div><div><strong><h3>Pour quels besoins ?</h3></strong></div><div>Ce massage de 30 minutes est idéal pour :</div><ul><li> détendre rapidement le dos, la nuque et les épaules </li><li> relâcher le stress et la tension nerveuse </li><li> faire une pause dans une journée chargée </li><li> retrouver un peu de légèreté et de confort </li><li> découvrir le massage en douceur </li></ul><div><strong><h3>Déroulé de la séance</h3></strong></div><div><strong>1) Échange rapide</strong><br /> On identifie ensemble vos besoins et les zones à travailler.</div><div><strong>2) Massage relaxant personnalisé</strong><br /> Je travaille surtout sur les zones de tension avec des gestes doux et enveloppants.</div><div><strong>3) Retour au calme</strong><br /> Un court temps pour revenir tranquillement, avec si besoin quelques conseils simples.</div><div><strong><h3>Infos pratiques</h3></strong></div><div>Massage relaxant personnalisé 30 min : <strong>35 €</strong></div><div>À domicile (20 km autour de Fongrave) : minimum 85 € de prestations ou personne à mobilité réduite, +5 € de déplacement.</div><div><strong><h3>FAQ</h3></strong></div><div><strong>Est-ce suffisant 30 minutes ?</strong><br /> Oui, pour cibler une ou deux zones et relâcher rapidement les tensions.</div><div><strong>La pression est-elle forte ?</strong><br /> Non, elle est toujours adaptée à votre confort.</div><div><strong>Puis-je choisir les zones ?</strong><br /> Oui, nous définissons les priorités ensemble au début. </div>

<br /><br /><div><br /><br /><strong><h2>Massage relaxant personnalisé</h2></strong><br /><br /><strong><h2> 45 min </h2></strong><br />à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km —<br /><br /></div><div>Avec <strong>La Main de Marina</strong>, je vous propose un temps de pause concret et profond grâce au <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 45 min. <br />C’est un massage dit « confort » : il ne suit pas un protocole figé, car je l’ajuste à votre état du moment, à vos besoins réels et à ce que votre corps exprime.<br /> <br />Mon intention est simple : vous aider à relâcher les tensions musculaires et nerveuses, retrouver du confort, et repartir plus apaisée, plus libre dans vos mouvements et votre respiration.<br /><br /></div><div>Je vous reçois au cabinet à Fongrave, dans un cadre respectueux, doux et sécurisant. Je peux aussi me déplacer à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions précisées plus bas). <br /><br />Que vous recherchiez un massage profondément relaxant, un travail un peu plus appuyé, ou un équilibre entre les deux, la pression est modulée avec une intensité moyenne et personnalisée, toujours dans le respect total de votre pudeur, de votre confort et de votre rythme.<br /><br /></div><div><br /><strong><h3>À qui s’adresse ce massage ?</h3></strong></div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 45 min s’adresse aux femmes et hommes  qui souhaitent s’accorder un véritable moment de relâchement et de reconnexion à elles-mêmes. Il peut convenir notamment si vous :</div><ul><li> vous sentez tendue, fatiguée ou mentalement surchargée </li><li> ressentez des tensions récurrentes (dos, nuque, trapèzes, épaules, jambes…) </li><li> avez besoin de ralentir, souffler et retrouver un apaisement physique et émotionnel </li><li> traversez une période de stress, de fatigue ou de charge mentale importante </li><li> pratiquez une activité sportive et souhaitez détendre des zones très sollicitées </li></ul><div>Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre sensibilité, à votre énergie du moment et à vos besoins du jour.</div><div><br /><strong><h3>Ce qui fait la différence : une séance ajustée, sans protocole figé</h3></strong></div><div>Je travaille avec une présence attentive et bienveillante : j’écoute vos mots, et j’observe aussi ce que votre corps exprime (tensions, fatigue, respiration, posture). Mon approche est humaine et concrète : je cherche à créer un espace de confiance où vous pouvez relâcher sans pression, sans jugement, et en toute simplicité.</div><div>Le massage devient alors un véritable moment d’accueil et de recentrage, dans lequel je cherche à soutenir les capacités naturelles du corps à retrouver calme, détente et confort.</div><div><br /><strong><h3>Déroulé du </h3></strong></div><br /><br /><div><br /><strong><h3>Massage relaxant personnalisé</h3></strong></div><div><br /><strong><h3> 45 min : comment se passe la séance ?</h3></strong></div><div>Chaque séance est personnalisée, tout en restant claire et structurée. Voici comment je procède généralement, au cabinet à Fongrave comme lors d’un déplacement à domicile.<br /><br /></div><div>1) Un temps d’échange simple et rassurant</div><div>Avant de commencer, nous prenons quelques minutes pour échanger sur vos besoins : zones sensibles, tensions présentes, niveau de fatigue, pression souhaitée, éventuelles appréhensions ou besoins particuliers.</div><div>Cet échange me permet d’adapter pleinement le massage afin de vous proposer une expérience à la fois confortable, sécurisante et adaptée à vous.</div><div>Votre confort reste prioritaire tout au long de la séance : vous pouvez à tout moment demander à modifier l’intensité, le rythme ou les zones travaillées.<br /><br /></div><div>2) Un <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> : douceur et relâchement ciblé</div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 45 min combine différentes techniques choisies selon vos besoins :</div><ul><li> un toucher enveloppant inspiré du massage californien pour favoriser la détente profonde </li><li> des pressions et mobilisations inspirées du shiatsu pour délier certaines tensions et redonner de la mobilité </li><li> des pressions plus profondes inspirées du deep tissue lorsque cela est adapté </li><li> des techniques favorisant le relâchement nerveux et la sensation d’apaisement global </li></ul><div>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques. Si vous le souhaitez, je peux également intégrer des huiles essentielles bio adaptées à vos préférences et à votre sensibilité.<br /><br /></div><div>3) Fin de séance : retour au calme et intégration</div><div>Après le massage, je vous laisse le temps de revenir tranquillement à votre rythme. Si vous le souhaitez, nous pouvons échanger brièvement sur vos ressentis.</div><div>Je peux également vous partager quelques conseils simples pour prolonger les bienfaits de la séance : hydratation, respiration, mouvements doux ou temps de repos.</div><div>L’objectif est que vous repartiez plus détendue, plus légère et davantage reconnectée à votre corps.<br /><br /></div><div><br /><strong><h3>Tarifs, modalités (cabinet / domicile) et FAQ</h3></strong></div><div>Je propose le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 45 min au tarif de 50 €.</div><div>Je vous accueille au cabinet à Fongrave.<br /> Je me déplace également à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave, avec les conditions suivantes : minimum 85€ de prestation(s) ou personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 €. Je viens avec tout le matériel nécessaire à votre confort.</div><div><br /><strong><h3>Conseils pour bien préparer votre massage</h3></strong></div><div>Pour profiter pleinement de votre séance :</div><ul><li> prévoyez une tenue confortable avant et après le massage </li><li> essayez d’arriver dans un état le plus calme possible </li><li> n’hésitez pas à me signaler vos zones sensibles ainsi que l’intensité souhaitée </li></ul><div>Si la séance se déroule à domicile, je vous demanderai simplement un espace calme et suffisant pour installer la table de massage.</div><div><br /><strong><h3>FAQ (questions fréquentes)</h3></strong></div><div><strong>La pression est-elle forte ?</strong><br /> La pression est toujours adaptée à votre sensibilité. Le massage est généralement d’intensité moyenne, avec la possibilité d’être plus doux ou plus appuyé selon vos besoins.</div><div><strong>Est-ce un massage standardisé ?</strong><br /> Non. Chaque séance est personnalisée : je m’adapte à votre état du moment et à ce dont votre corps a besoin.</div><div><strong>Puis-je demander à cibler certaines zones ?</strong><br /> Oui, la séance peut être orientée vers certaines zones prioritaires comme le dos, la nuque, les jambes ou les épaules.</div><div><strong>Le massage à domicile est-il possible pour une seule personne ?</strong><br /> Oui, uniquement pour les personnes à mobilité réduite. Sinon, les déplacements à domicile sont prévus à partir de 85€ de prestation..</div><div><strong>Que faire si je suis pudique ou anxieuse ?</strong><br /> Votre pudeur, votre confort et votre sécurité sont pleinement respectés. Nous échangeons avant la séance afin d’adapter le déroulement du massage à vos besoins et à votre niveau de confort.</div><br /><br />

<br /><br /><div><br /><strong><h2>Massage relaxant personnalisé</h2></strong><br /><strong><h2> 1h</h2></strong><br /> à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km —</div><div>Mon <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h est un massage « confort » pensé pour répondre à vos besoins réels du moment : tensions musculaires, fatigue nerveuse, surcharge mentale, inconforts liés au quotidien ou simplement besoin de souffler.</div><div>Je vous accueille au cabinet à Fongrave, et je peux aussi me déplacer à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions : minimum 85 € de prestations, ou personne à mobilité réduite). Mon intention reste la même : créer un espace sécurisant, respectueux et simple, où vous pouvez relâcher sans avoir à “tenir bon”.<br /><br /></div><div><strong><h3>Une séance ajustée à votre corps, sans protocole figé</h3></strong></div><div>Chaque personne est différente, et chaque jour aussi. C’est pourquoi je ne propose pas une séance standardisée : j’adapte le toucher, le rythme et l’intensité selon vos ressentis, vos zones de tension et ce que votre corps “raconte”.</div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> combine une base enveloppante et fluide, et un travail plus ciblé lorsque c’est nécessaire. La pression est modulée : elle est souvent d’intensité moyenne, et surtout personnalisée, pour rester confortable et efficace.<br /><br /></div><div><strong><h3>Pour quels besoins ce massage est le plus pertinent ?</h3></strong></div><div>Ce massage s’adresse à vous si vous cherchez un mieux-être concret et une sensation de confort durable dans votre quotidien, notamment en cas de :</div><ul><li> tensions dans le dos, la nuque, les épaules ou les trapèzes </li><li> fatigue et charge mentale, stress, sensation de “trop-plein” </li><li> raideurs musculaires, inconforts liés à une posture répétitive </li><li> besoin de récupération (y compris pour les personnes sportives) </li><li> envie d’un temps pour vous, pour vous déposer et respirer </li></ul><div>Mon objectif n’est pas de “forcer” le corps, mais de l’aider à relâcher, à retrouver de la mobilité et une détente nerveuse plus stable.<br /><br /></div><div><strong><h3>Un massage confort, respectueux et efficace : mon approche pendant le </h3></strong></div><br /><br /><div><strong><h3>Massage relaxant personnalisé</h3></strong></div><div><strong><h3> 1h</h3></strong></div><div>Je travaille avec une présence attentive et bienveillante, en restant à l’écoute des mots comme des maux. Le cadre est posé dès le départ : votre pudeur est respectée, votre rythme aussi. Vous pouvez parler… ou rester en silence. Vous pouvez demander à alléger ou à renforcer la pression à tout moment.</div><div>Le massage personnalisé que je propose vise un soulagement concret des tensions musculaires et nerveuses, tout en soutenant les fonctions naturelles du corps.<br /><br /></div><div><strong><h3>Les techniques que je peux combiner selon vos besoins</h3></strong></div><div>Selon ce qui vous convient, je peux intégrer différents gestes et approches, de façon cohérente et progressive :</div><ul><li> glissés enveloppants inspirés du californien (pour la détente globale) </li><li> pressions et mobilisations issues du shiatsu (pour dénouer et redonner de l’aisance) </li><li> pressions plus profondes inspirées du deep tissue (sur des zones ciblées, avec votre accord) </li><li> techniques orientées détente nerveuse </li><li> travail sur les tensions musculaires et articulaires </li><li> gestes favorisant la circulation, avec une approche possible de drainage lymphatique manuel si cela a du sens dans votre séance </li></ul><div>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques. Si vous le souhaitez, je peux aussi intégrer des compositions d’huiles essentielles bio (toujours de manière adaptée, et seulement si cela vous convient).<br /><br /></div><div><strong><h3>Comment se déroule la séance (concrètement)</h3></strong></div><div>Pour que vous sachiez à quoi vous attendre, voici le déroulé habituel :</div><div><strong>1) Accueil et échange</strong><br /> Je prends un temps pour comprendre votre besoin : zones sensibles, douleurs du moment, niveau de fatigue, attentes (détente, travail plus profond, équilibre des deux).</div><div><strong>2) Installation et cadre de confort</strong><br /> Je veille à votre confort et au respect de votre pudeur. Vous restez couverte selon les zones travaillées, et je m’ajuste à votre ressenti.</div><div><strong>3) Massage relaxant personnalisé 1h</strong><br /> J’alterne global et ciblé : je cherche à détendre l’ensemble, puis à travailler les zones plus tendues avec un toucher ajusté.</div><div><strong>4) Retour au calme</strong><br /> Je vous laisse un temps pour émerger tranquillement, et je peux vous partager des conseils simples si vous le souhaitez (hydratation, récupération, petits gestes pour prolonger le confort).</div><div><strong><h3>Infos pratiques, tarifs et FAQ du </h3></strong></div><br /><br /><div><strong><h3>Massage relaxant personnalisé</h3></strong></div><div><strong><h3> 1h</h3></strong></div><div>Je propose cette séance en cabinet à Fongrave ou à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (je me déplace avec le matériel nécessaire). Le cadre est le même dans les deux cas : écoute, respect, ajustement, et une intention claire de vous apporter du confort.<br /><br /></div><div><strong><h3>Tarif de la séance</h3></strong></div><div><strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h : 65 €<br /> Option : +15 minutes : +10 €</div><div>À domicile, dans un rayon de 20 km autour de Fongrave : <strong>minimum 85 € de prestations</strong> ou personne à mobilité réduite. Dans ce dernier cas, prévoir un supplément de 5 €.<br /><br /></div><div><strong><h3>À qui s’adresse la séance (et comment choisir l’intensité)</h3></strong></div><div>Cette séance convient particulièrement si vous souhaitez un massage à la fois enveloppant et ciblé, sans aller dans un travail systématiquement très profond. L’intensité est ajustée : vous pouvez préférer une séance très relaxante, plus soutenue, ou un équilibre des deux.</div><div>Si vous hésitez, je vous guide simplement lors de l’échange de début de séance, en fonction de votre sensibilité et de vos priorités du moment.</div><div><strong><h3>FAQ courte</h3></strong></div><div><strong>Est-ce que je dois parler pendant la séance ?</strong><br /> Non. Vous pouvez échanger si vous en ressentez le besoin, ou rester dans le silence. Je m’adapte à ce qui vous met à l’aise.</div><div><strong>Et si la pression ne me convient pas ?</strong><br /> Vous me le dites simplement, à tout moment. J’ajuste immédiatement : l’objectif est que ce soit confortable et utile pour vous.</div><div><strong>Que dois-je prévoir pour un massage à domicile ?</strong><br /> Un espace suffisant pour installer la table de massage. Je me déplace avec le matériel nécessaire.</div><div><strong>À quelle fréquence venir ?</strong><br /> Cela dépend de votre quotidien et de vos tensions. Certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres de façon plus régulière. Nous en parlons selon votre besoin, sans engagement. </div>

<div><br /><br /><strong><h2>LE MASSAGE RELAXANT PESONNALISE</h2></strong><strong> 1H15</strong> à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km —</div><div>Avec le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h15, je vous propose un massage dit “confort”, pensé pour répondre à ce que votre corps vit aujourd’hui : tensions, fatigue nerveuse, surcharge mentale, raideurs, besoin de relâcher… </div><div>Je vous accueille au cabinet à Fongrave, ou je me déplace à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions ci-dessous : minimum 85 € de prestations ou personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 €). Mon intention est simple : vous offrir un espace respectueux et sécurisant pour vous déposer, respirer, et retrouver du mieux-être dans votre quotidien, sans forcing et sans standardisation. <br /><br /></div><div><strong><h3>Un massage personnalisé, ni mécanique ni “tout fait”</h3></strong> </div><div>Chaque séance est ajustée à votre état du moment. J’écoute vos mots, mais aussi ce que votre corps exprime : zones qui tirent, tensions profondes, nervosité, besoins de douceur ou au contraire d’un appui plus présent. </div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> s’appuie sur un toucher respectueux, ajusté, et sur un rythme qui vous convient. La pression est modulée en continu : vous restez libre de demander plus doux, plus profond, ou de changer de zone si nécessaire. </div><div><strong><h3>Une “signature” qui combine plusieurs inspirations</h3></strong> </div><div>Mon approche associe, selon vos besoins : </div><ul><li> le glissé enveloppant du massage californien (pour apaiser et relâcher) </li><li> des pressions et mobilisations inspirées du shiatsu (pour délier et redonner de l’aisance) </li><li> des pressions plus profondes inspirées du deep tissue (pour travailler des tensions installées) </li><li> des techniques favorisant la détente nerveuse </li><li> un travail ciblé sur les tensions musculaires et articulaires </li><li> l’utilisation d’huiles végétales locales et biologiques, avec la possibilité d’intégrer des huiles essentielles bio si cela est adapté </li></ul><div><br />L’objectif n’est pas de “tenir” une technique, mais de vous aider à retrouver du confort, une sensation d’unité, et une détente qui se prolonge dans les jours suivants.<br /> <br /><strong><h3>À qui s’adresse le </h3></strong><br /><strong><h3>Massage relaxant personnalisé</h3></strong><br /><strong><h3> 1h15 ?</h3></strong><br /> <br />Ce massage peut vous convenir si vous cherchez un temps de pause réel, un relâchement musculaire et nerveux, ou un accompagnement concret pour mieux vivre certains inconforts du quotidien. Il est souvent choisi pour son équilibre entre détente et travail plus ciblé.<br /> <br /><strong><h3>Profils et besoins les plus fréquents</h3></strong><br /> </div><ul><li> Vous vous sentez tendue, “sur le qui-vive”, avec une fatigue nerveuse ou une charge mentale importante </li><li> Vous avez des tensions récurrentes (nuque, trapèzes, dos, lombaires, jambes) et vous avez besoin d’un toucher à la fois enveloppant et efficace </li><li> Vous êtes une femme active, une jeune retraitée, ou vous traversez une période où votre corps réclame plus d’attention </li><li> Vous êtes sportive et vous ressentez des raideurs, un dos chargé, ou des zones qui se contractent facilement </li></ul><div><br /><strong><h3>Un cadre respectueux, pour vous sentir en confiance</h3></strong><br /> <br />Je tiens à ce que vous vous sentiez en sécurité : la pudeur est respectée, votre rythme aussi. Je travaille dans une présence attentive et bienveillante, sans jugement. Vous pouvez parler… ou rester en silence : c’est vous qui choisissez.<br /> <br />Le massage est un espace d’accueil global : je prends en compte votre ressenti, votre vécu du moment, et vos limites. Mon rôle est de vous accompagner avec justesse, pas de vous “pousser”.<br /> <br /><strong><h3>Déroulé de la séance (1h15) : comment se passe le massage ?</h3></strong><br /> <br />Une séance de <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h15 se déroule de façon simple et claire, avec une adaptation permanente à vos besoins. Mon objectif est que vous sachiez à quoi vous attendre, tout en gardant la souplesse nécessaire à un massage vraiment sur-mesure.<br /> <br /><strong><h3>1) Temps d’échange : vos besoins, vos zones, votre confort</h3></strong><br /> <br />En début de séance, je vous pose quelques questions pour orienter le massage : zones sensibles, douleurs du moment, niveau de pression souhaité, état de fatigue, stress…<br /> <br />Si vous le souhaitez, je peux intégrer des huiles essentielles bio (toujours de manière adaptée et prudente). À tout moment, vous pouvez me dire ce que vous préférez : plus lent, plus enveloppant, plus ciblé, ou plus léger.<br /> <br /><strong><h3>2) Le massage : détente + travail ciblé selon votre corps</h3></strong><br /> <br />Le massage alterne généralement des gestes fluides et enveloppants, et des manœuvres plus précises (pressions, pétrissages, mobilisations). La pression reste personnalisée, souvent d’intensité moyenne, et toujours ajustée.<br /> <br />Selon vos besoins du jour, la séance peut s’orienter vers :<br /> </div><ul><li> un massage très relaxant (apaisement du système nerveux) </li><li> un massage plus profond (tensions musculaires) </li><li> un équilibre entre lâcher-prise et zones “problèmes” </li></ul><div><br /><strong><h3>3) Fin de séance : retour au calme et conseils simples</h3></strong><br /> <br />Après le massage, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si c’est pertinent, je partage des conseils faciles à intégrer : hydratation, repos, mouvements doux, écoute des signaux du corps… sans injonction.<br /> <br />Le but est de soutenir les fonctions naturelles du corps et d’éviter de repartir “sur les chapeaux de roue”.<br /> <br /><strong><h3>Cabinet à Fongrave ou massage à domicile : ce qu’il faut savoir</h3></strong><br /> <br />Au cabinet (Fongrave) : je vous reçois sur rendez-vous dans un cadre pensé pour la détente et la discrétion.<br /> <br />À domicile (20 km autour de Fongrave) : je me déplace avec tout le matériel nécessaire. Cette option est possible à partir de <strong>85 € de prestations</strong> ou pour une personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 €.<br /> <br /><strong><h3>Tarif</h3></strong><br /> <br />Le tarif du <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h15 est de 75 €<br /> Option possible : +15 minutes (+10 €) si vous souhaitez prolonger la séance<br /> <br /><strong><h3>FAQ – questions fréquentes</h3></strong><br /> <br /><strong>Quelle pression choisissez-vous ?</strong><br /> Je m’adapte : la pression est modulée selon vos préférences et votre ressenti, avec un ajustement tout au long du massage.<br /> <br /><strong>Est-ce que je dois parler pendant la séance ?</strong><br /> Non. Vous pouvez échanger si vous en ressentez le besoin, ou rester en silence. L’essentiel est que vous soyez à l’aise.<br /> <br /><strong>Que dois-je prévoir pour un massage à domicile ?</strong><br /> Un espace suffisant pour installer la table, et un environnement calme si possible. Je viens avec le matériel nécessaire.<br /> </div>

<br /><br /><div><br /><strong><h2>Massage relaxant personnalisé</h2></strong><br /><strong><h2> 1h30 à Fongrave</h2></strong><br /> (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km —<br /><br /></div><div>Avec le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h30, je vous propose un massage dit « confort » pensé pour répondre à vos besoins réels du moment. Que vous veniez au cabinet à Fongrave ou que je me déplace à votre domicile dans un rayon de 20 km (conditions ci-dessous : minimum 85 € de prestations ou personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 €), l’intention est la même : vous offrir un espace respectueux et sécurisant pour relâcher, vous déposer, et retrouver du confort physique et nerveux.</div><div>Ce massage n’est pas une routine standardisée. Je m’appuie sur une présence attentive, une écoute de vos mots comme de vos maux, et un toucher ajusté à votre sensibilité. La pression est modulée : plutôt enveloppante, plus appuyée, ou équilibrée entre détente et travail ciblé, selon ce que votre corps exprime et ce que vous souhaitez.<br /><br /></div><div><strong><h3>À qui s’adresse ce massage de 1h30 ?</h3></strong></div><div>Le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h30 est particulièrement adapté si vous cherchez à :</div><ul><li> apaiser les tensions musculaires et nerveuses liées au stress, à la surcharge mentale ou à une période intense </li><li> soulager des zones souvent sollicitées (dos, nuque, trapèzes, lombaires, jambes) </li><li> vous offrir un temps long pour récupérer et respirer, sans vous sentir “pressé(e)” par le temps </li><li> soutenir votre bien-être au quotidien avec une approche humaine, concrète et personnalisée </li></ul><div>Je reçois régulièrement des femmes actives ou jeunes retraitées, des personnes en prévention de l’épuisement, ainsi que des personnes sportives qui souhaitent relâcher des tensions plus profondes. Chaque séance reste ajustée à votre état du jour.<br /><br /></div><div><strong><h3>Ce que vous pouvez attendre (sans sur-promesse)</h3></strong></div><div>L’objectif de ce massage personnalisé est de soutenir vos fonctions naturelles, de favoriser un relâchement global et de réduire l’inconfort lié aux tensions. Selon votre situation, vous pouvez ressentir davantage de souplesse, une sensation de légèreté, un apaisement du système nerveux et une meilleure conscience de votre corps.</div><div>Je reste attentive à votre pudeur, à votre rythme et à vos limites. Vous êtes libre de me dire ce qui vous convient, ce que vous n’aimez pas, ou ce que vous préférez éviter : c’est votre séance.<br /><br /></div><div><strong><h3>Déroulé de la séance : un massage sur-mesure, respectueux et à l’écoute</h3></strong></div><div>Une séance de <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h30 se déroule en plusieurs temps, pour que vous vous sentiez en confiance et que le massage corresponde réellement à vos besoins.</div><div><strong><h3>1) Accueil et échange</h3></strong></div><div>Nous commençons par un échange simple : comment vous vous sentez, quelles zones sont sensibles, ce que vous attendez (détente, relâchement musculaire, besoin de récupérer, etc.). Cet échange me permet d’ajuster le massage, l’intensité, et les zones prioritaires.</div><div><strong><h3>2) Massage : un équilibre entre enveloppement et travail ciblé</h3></strong></div><div>Le massage confort combine différentes approches, choisies en fonction de votre corps et de vos tensions :</div><ul><li> un glissé enveloppant inspiré du massage californien, pour relâcher et sécuriser le système nerveux </li><li> des pressions et mobilisations issues du shiatsu, pour aider le corps à se détendre en profondeur </li><li> des pressions plus profondes inspirées du deep tissue lorsque c’est pertinent et confortable pour vous </li><li> des techniques favorisant la détente nerveuse et le relâchement musculaire et articulaire </li></ul><div>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, et je peux intégrer, si vous le souhaitez, des compositions d’huiles essentielles bio (toujours avec prudence et en respectant vos préférences).</div><div><strong><h3>3) Fin de séance et retour au calme</h3></strong></div><div>Après le massage, je vous laisse le temps de revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je peux vous partager quelques conseils simples et réalistes pour prolonger le confort : hydratation, mouvements doux, zones à ménager, ou petites habitudes de récupération.</div><div><strong><h3>Infos pratiques, tarifs et FAQ (cabinet &amp; domicile)</h3></strong></div><div>Je vous propose le <strong>Massage relaxant personnalisé</strong> 1h30 au cabinet à Fongrave, ainsi qu’à domicile dans un rayon de 20 km, sous conditions. Je m’adapte à votre contexte pour que ce moment reste simple, fluide et rassurant.</div><div><strong><h3>Tarif de la prestation</h3></strong></div><div>Pour une séance de 90 minutes : 85 €<br /> Option possible : +15 minutes pour +10 € (selon disponibilités)</div><div><strong><h3>Massage à domicile : conditions et organisation</h3></strong></div><div>Je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Fongrave.</div><div>Pour un massage à domicile, il est demandé :</div><ul><li> minimum 85 € de prestations, ou </li><li> une personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5 € </li></ul><div>Je viens avec le matériel nécessaire pour que vous n’ayez rien à prévoir.</div><div><strong><h3>FAQ – questions fréquentes</h3></strong></div><div><strong>Quelle pression utilisez-vous ?</strong><br /> Je m’adapte à vous. La pression est personnalisée, le plus souvent d’intensité moyenne, et ajustée pendant la séance selon vos ressentis.</div><div><strong>Est-ce que je dois parler pendant le massage ?</strong><br /> Non. Vous pouvez échanger si vous en ressentez le besoin, ou rester en silence. Je reste attentive à vos signaux et j’ajuste si nécessaire.</div><div><strong>Comment me préparer ?</strong><br /> Venez comme vous êtes. L’essentiel est de prévoir un temps calme après la séance si possible, et de vous hydrater. Si vous avez une zone fragile ou une sensibilité particulière, dites-le-moi simplement en début de rendez-vous.</div><div><strong>Ce massage est-il standardisé ?</strong><br /> Non. C’est un massage sur-mesure : j’ajuste chaque séance à votre état du moment, à vos attentes et à votre sensibilité, dans le respect total de votre pudeur et de votre rythme. </div>

<div><br /><strong><h2>Drainage lymphatique 45 min à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km</h2></strong></div><div>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je vous propose une séance de <strong>Drainage Lymphatique 45 min</strong> pensée comme un temps court, ciblé et respectueux de votre rythme. Mon intention est simple : vous offrir un espace sûr et accueillant pour relâcher, vous déposer, et soutenir les fonctions naturelles de votre corps grâce à un toucher doux et ajusté.<br /><br /> Je travaille en cabinet à Fongrave, et je me déplace aussi à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (selon conditions). Cette séance de 45 minutes convient particulièrement si vous souhaitez découvrir le drainage lymphatique manuel, ou si vous recherchez une intervention centrée sur une zone ou une sensation de “lourdeur” et de circulation ralentie.</div><div><br /><strong><h3>À qui s’adresse ce drainage lymphatique (format 45 min) ?</h3></strong></div><div>Cette prestation s’adresse aux personnes qui souhaitent du confort au quotidien, notamment lorsque le corps semble “chargé” ou fatigué. Elle peut être pertinente si vous :<br /> - ressentez une sensation de jambes lourdes ou de gonflement ponctuel,<br /> - traversez une période de stress et de tensions nerveuses, avec un besoin de douceur,<br /> - cherchez un accompagnement manuel qui soutient la circulation et l’élimination de façon non agressive,<br /> - voulez une séance courte, facile à intégrer dans un emploi du temps chargé.<br /><br /> Je reçois aussi bien des femmes actives, des jeunes retraitées, que des personnes ayant besoin d’un temps de récupération. Mon toucher reste respectueux, et je m’adapte à votre sensibilité du moment.</div><div><br /><strong><h3>Les bénéfices recherchés (sans sur-promesse)</h3></strong></div><div>Le <strong>drainage lymphatique manuel</strong> est un massage très doux, généralement avec peu d’huile, qui vise à stimuler la circulation lymphatique et à soutenir les fonctions naturelles d’élimination. Selon votre état et votre ressenti, une séance de <strong>Drainage Lymphatique 30 min</strong> peut contribuer à :<br /> - apporter une sensation de légèreté et de confort,<br /> - encourager une meilleure circulation (lymphatique et globale),<br /> - favoriser un apaisement nerveux grâce à la douceur du rythme,<br /> - soutenir l’équilibre du corps lors des périodes où vous vous sentez “ralenti(e)”.<br /><br /> Je reste attentive à vos retours pendant la séance : l’objectif est que vous vous sentiez respecté(e), en confiance, et réellement écouté(e).</div><div><br /><strong><h2>Comment se déroule une séance de Drainage Lymphatique 30 min avec La main de Marina ?</h2></strong></div><div>Je conçois chaque séance comme un accompagnement personnalisé. Mon approche n’est pas mécanique : je prends en compte votre vécu du moment, vos attentes, et ce que votre corps exprime (tensions, fatigue, zones sensibles).<br /><br /> Le drainage lymphatique étant un toucher spécifique, doux et précis, je privilégie une gestuelle ajustée, avec une pression légère. J’utilise des <strong>huiles végétales locales et biologiques</strong> si cela est adapté, et il est parfois possible d’intégrer des <strong>huiles essentielles bio</strong> (uniquement si cela vous convient et si cela est approprié).</div><div><br /><strong><h3>Avant le massage : un échange simple et rassurant</h3></strong></div><div>Nous commençons par un court temps d’échange : ce que vous ressentez, ce que vous attendez, vos zones de gêne, vos préférences (pression, pudeur, position). Je veille au <strong>respect total de la pudeur</strong> et à un cadre sécurisant : vous gardez le contrôle, et vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez ajuster quelque chose.</div><div><br /><strong><h3>Pendant : un toucher doux, précis, et un rythme qui apaise</h3></strong></div><div>Sur 30 minutes, je cible l’essentiel : une zone prioritaire ou un travail global léger selon votre demande. Le <strong>drainage lymphatique</strong> se distingue par des manœuvres lentes, régulières, destinées à soutenir la circulation de la lymphe. Cette douceur est souvent très appréciée quand le système nerveux est “à fleur de peau”, ou quand vous avez besoin de récupérer sans stimulation trop intense.</div><div><br /><strong><h3>Après : retour au quotidien et conseils de bon sens</h3></strong></div><div>À la fin, je vous laisse un moment pour revenir à vous, puis nous faisons un point rapide sur vos ressentis. Si vous le souhaitez, je peux vous partager quelques conseils simples et adaptés (hydratation, écoute du corps, rythme de récupération), sans discours culpabilisant ni injonctions. Mon objectif est que cette séance s’intègre concrètement à votre quotidien, à votre cadence.</div><div><br /><strong><h2>Tarif, déplacement et questions fréquentes (FAQ) – Drainage Lymphatique 30 min</h2></strong></div><div><br /><strong><h3>Tarif de la séance 30 minutes</h3></strong></div><div>Le tarif du <strong>Drainage Lymphatique 30 min</strong> est de <strong>35 €</strong>.<br /><br /> Si vous souhaitez prolonger l’expérience, une option <strong>+15 minutes</strong> est possible : <strong>+10 €</strong> (selon disponibilité).</div><div><br /><strong><h3>À domicile : conditions et zone d’intervention</h3></strong></div><div>Je me déplace dans un rayon de <strong>20 km autour de Fongrave</strong>. Je viens avec tout le matériel nécessaire pour que vous n’ayez à vous occuper de rien.<br /><br /> Pour les séances à domicile :<br /> - un minimum de <strong>2 personnes</strong> est demandé, <em>ou</em> la prestation est possible pour une <strong>personne à mobilité réduite</strong>,<br /> - Dans ce cas, un <strong>supplément de 5 €</strong> s’applique.<br /><br /> Si vous hésitez entre cabinet et domicile, je peux vous aider à choisir selon votre contexte (fatigue, organisation, besoin de calme, contraintes de déplacement).</div><div><br /><strong><h3>FAQ courte</h3></strong></div><div><strong>Le drainage lymphatique, est-ce un massage “fort” ?</strong><br /> Non : le <strong>drainage lymphatique manuel</strong> est généralement très doux. Je m’adapte à votre sensibilité et je reste à l’écoute de vos retours.<br /><br /> <strong>Est-ce que je dois parler pendant la séance ?</strong><br /> Vous êtes libre : certaines personnes aiment échanger, d’autres préfèrent le silence. Je respecte votre besoin du moment.<br /><br /> <strong>Que dois-je prévoir ?</strong><br /> Venez comme vous êtes. L’essentiel est d’être à l’aise. Si la séance a lieu à domicile, un espace suffisant pour installer la table de massage est idéal, et je m’occupe du reste.<br /><br /> <strong>Cette séance de 30 min suffit-elle ?</strong><br /> Elle peut déjà apporter un vrai temps de confort. Si vous avez une demande plus large (plusieurs zones, fatigue importante, besoin d’un temps plus enveloppant), je peux aussi vous orienter vers un format plus long, selon ce qui vous convient.</div>

<div><strong><h2>Drainage lymphatique 1h à Fongrave et à domicile (20 km autour)</h2></strong></div><div>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je vous propose une séance de <strong>Drainage Lymphatique 1h</strong> au cabinet à <strong>Fongrave</strong>, ou chez vous dans un rayon d’environ 20 km autour. Ce massage « confort » est pensé pour soutenir les fonctions naturelles du corps en douceur, notamment lorsque vous ressentez une sensation de lourdeur, de stagnation ou de fatigue globale.<br /><br /> Mon intention est simple : vous offrir un espace sécurisant, respectueux et ajusté à votre état du moment. Ici, pas de protocole figé. Je m’appuie sur une écoute attentive de vos ressentis, de votre rythme et de vos besoins, afin de vous accompagner vers plus de légèreté et de confort au quotidien.<br /><br /> Le <strong>drainage lymphatique</strong> est un toucher très doux, généralement avec peu d’huile. Il vise à stimuler la circulation lymphatique et à favoriser l’élimination, tout en apportant une détente nerveuse profonde. Je travaille toujours dans le respect total de la pudeur et de votre confort.</div><div><strong><h3>Pour qui cette séance est adaptée ?</h3></strong></div><div>Cette séance s’adresse à vous si vous cherchez une approche douce et enveloppante, et que vous avez envie de :<br /> - retrouver une sensation de légèreté, notamment dans les jambes<br /> - soutenir votre organisme lors de périodes de fatigue, de stress ou de surcharge<br /> - vous offrir un moment de relâchement global, physique et nerveux<br /> - accompagner une sensation de circulation ralentie ou de rétention (sans diagnostic médical)<br /><br /> Je reçois régulièrement des femmes actives, des jeunes retraitées, mais aussi des personnes plus jeunes en prévention du stress, ainsi que des hommes sportifs souhaitant favoriser la récupération. Je m’adapte à chaque personne, sans brusquer, et en prenant le temps nécessaire pour que vous vous sentiez en confiance.</div><div><strong><h3>Ce que vous pouvez en attendre (sans sur-promesse)</h3></strong></div><div>Chaque corps réagit à sa manière. Mon rôle est de vous accompagner avec un toucher juste et ajusté, pour favoriser :<br /> - une détente profonde du système nerveux<br /> - une sensation de décongestion et de relâchement<br /> - un meilleur confort corporel dans les jours qui suivent, selon votre sensibilité<br /><br /> Je ne promets pas de résultat « miracle » : je propose un soin de confort, ciblé et humain, qui soutient naturellement votre bien-être.</div><div><strong><h2>Comment se déroule votre Drainage Lymphatique 1h avec La main de Marina</h2></strong></div><div>La séance se déroule dans un cadre calme et respectueux, au cabinet ou à votre domicile. Je vous accueille avec simplicité, et je prends le temps de comprendre ce que vous vivez : tensions, fatigue, zones sensibles, attentes du moment.<br /><br /> Le toucher en <strong>Drainage Lymphatique 1h</strong> est lent, doux, rythmé. Il vise à encourager la circulation de la lymphe, sans douleur et sans mouvements brusques. Selon vos besoins, je peux ajuster la séance pour soutenir à la fois l’apaisement nerveux et le confort corporel, tout en restant centrée sur la logique du <strong>drainage lymphatique</strong>.</div><div><strong><h3>Accueil, échange et respect de votre rythme</h3></strong></div><div>Avant de commencer, je vous pose quelques questions simples : comment vous vous sentez, ce que vous souhaitez, ce que vous ne souhaitez pas. Vous pouvez me dire si certaines zones sont sensibles ou si vous préférez éviter un endroit. Votre pudeur est toujours respectée : vous restez couvert(e) autant que nécessaire, et je découvre uniquement la zone travaillée.<br /><br /> Pendant le massage, je reste attentive à vos réactions. Si vous avez besoin d’ajuster la pression, la température, la position ou le rythme, vous pouvez me le dire à tout moment.</div><div><strong><h3>Au cabinet à Fongrave ou à domicile autour de Fongrave</h3></strong></div><div>Au cabinet à <strong>Fongrave</strong>, tout est prévu pour vous recevoir dans de bonnes conditions.<br /><br /> À domicile, je me déplace dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave. J’apporte le matériel nécessaire pour vous installer confortablement. Les séances à domicile sont proposées avec un minimum de 2 personnes, ou pour une personne à mobilité réduite (supplément par personne).<br /><br /> Si vous souhaitez un moment de bien-être « sur place » (par exemple en gîte), vous pouvez aussi me contacter pour vérifier la faisabilité selon votre localisation et les conditions d’accueil.</div><div><strong><h3>Huiles et confort pendant la séance</h3></strong></div><div>Le <strong>drainage lymphatique</strong> se pratique en général avec peu d’huile. J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, sélectionnées pour leur qualité et leur douceur sur la peau. Selon votre préférence, il est parfois possible d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio (toujours avec prudence et uniquement si cela vous convient).<br /><br /> Mon objectif reste le même : un toucher respectueux, ajusté, et un moment où vous pouvez relâcher sans vous sentir pressé(e) ou jugé(e).</div><div><strong><h2>Tarif, conseils pratiques et FAQ (Drainage Lymphatique 1h)</h2></strong></div><div><strong>Tarif de la séance Drainage Lymphatique 1h :</strong> 65 €.<br /> Option possible : +15 minutes : +10 €.<br /><br /> Pour les séances à domicile : déplacement dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (minimum 2 personnes, ou personne à mobilité réduite, avec supplément de 5 €).<br /><br /> Si vous hésitez entre cabinet et domicile, je peux vous aider à choisir en fonction de votre fatigue, de votre organisation et de ce qui vous met le plus à l’aise.</div><div><strong><h3>Conseils simples pour profiter au mieux de votre séance</h3></strong></div><div>Pour un moment plus confortable, je vous conseille :<br /> - de prévoir une tenue facile à retirer et à remettre<br /> - d’éviter de programmer une activité très intense juste après, si vous le pouvez<br /> - de vous accorder un temps calme après la séance, même court<br /> - de boire régulièrement dans la journée, selon vos habitudes<br /><br /> Ces conseils restent généraux : je m’adapte à votre réalité et à votre énergie du jour.</div><div><strong><h3>FAQ – Vos questions fréquentes</h3></strong></div><div><strong>Est-ce que le drainage lymphatique fait mal ?</strong><br /> Non, le toucher est doux. Je recherche l’efficacité par la précision et la régularité, pas par la force. Si quelque chose est inconfortable, j’ajuste immédiatement.<br /><br /> <strong>Dois-je venir pour une zone précise ?</strong><br /> Vous pouvez, mais ce n’est pas obligatoire. Nous échangeons en début de séance pour définir ce qui est le plus pertinent pour vous, selon vos sensations et vos attentes.<br /><br /> <strong>Combien de séances faut-il ?</strong><br /> Il n’y a pas de règle unique. Certaines personnes apprécient une séance ponctuelle, d’autres préfèrent un rythme plus régulier. Je vous propose une orientation si vous le souhaitez, sans engagement et sans pression.<br /><br /> <strong>Le drainage lymphatique remplace-t-il un suivi médical ?</strong><br /> Non. Il s’agit d’un massage de confort et de bien-être. En cas de doute, de pathologie ou de symptômes persistants, je vous invite à demander l’avis de votre professionnel de santé.</div>

<div><br /><strong><h2>Drainage lymphatique à Fongrave (au cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km</h2></strong></div><div>Je vous propose un <strong>Drainage Lymphatique 1h15</strong> au sein de <strong>La main de Marina</strong>, en <strong>cabinet à Fongrave</strong> ou <strong>à domicile</strong> (dans un rayon de 20 km autour de Fongrave). Cette séance s’inscrit dans mes massages dits « confort » : un temps pour vous poser, relâcher et soutenir votre corps avec un toucher doux, respectueux et ajusté à votre état du moment.<br /><br /> Le drainage lymphatique manuel est un massage très doux, réalisé avec peu d’huile. Il vise à accompagner la circulation lymphatique et à soutenir les fonctions naturelles d’élimination du corps. Mon intention est simple et concrète : vous apporter du confort, aider à alléger les sensations de lourdeur et favoriser un mieux-être dans votre quotidien, sans approche standardisée ni protocole rigide.</div><div><br /><strong><h3>Pour qui est fait ce drainage lymphatique ?</h3></strong></div><div>Ce <strong>drainage lymphatique</strong> peut convenir si vous recherchez :<br /> - une sensation de jambes lourdes ou de circulation ralentie<br /> - un besoin de relâchement global, surtout en période de stress ou de fatigue<br /> - un accompagnement doux lorsque votre corps « retient », gonfle ou se sent engorgé<br /> - un massage qui respecte votre sensibilité, votre rythme et votre pudeur<br /><br /> Je reçois des personnes aux profils variés (femmes actives, jeunes retraitées, sportifs), et j’adapte toujours la séance à vos ressentis et à vos priorités du jour.</div><div><br /><strong><h3>Une approche personnalisée, sécurisante et respectueuse</h3></strong></div><div>Mon travail repose sur une présence attentive et bienveillante : j’écoute vos mots, mais aussi ce que le corps exprime par les tensions, la sensibilité et le besoin de relâcher. Le toucher est ajusté, sans brusquer, avec une attention particulière portée à votre confort nerveux et à votre sentiment de sécurité.<br /><br /> Chaque séance est un espace d’accueil global, où vous pouvez vous déposer. Je veille au respect total de la pudeur et j’avance au rythme qui vous convient, en vous expliquant ce que je fais lorsque c’est nécessaire.</div><div><br /><strong><h2>Comment se déroule une séance de Drainage Lymphatique 1h15 avec La main de Marina</h2></strong></div><div>Pour que cette séance de <strong>Drainage Lymphatique 1h15</strong> soit réellement utile et agréable, je prends le temps de vous accompagner avant, pendant et après le massage. L’objectif n’est pas de “faire plus”, mais de faire juste, en fonction de votre état du moment.</div><div><br /><strong><h3>1) Échange de début de séance (vos besoins, vos zones sensibles)</h3></strong></div><div>Nous commençons par un court échange pour comprendre ce que vous venez chercher : sensations de lourdeur, rétention, fatigue, besoin de détente, ou simplement envie de soutenir votre corps. Je vous invite aussi à me signaler vos zones sensibles, vos limites et ce que vous préférez (pression, rythme, température, installation).<br /><br /> Cet échange me permet d’adapter le massage, afin qu’il soit confortable et cohérent pour vous.</div><div><br /><strong><h3>2) Le massage : douceur, précision et rythme apaisant</h3></strong></div><div>Le <strong>drainage lymphatique manuel</strong> se caractérise par des manœuvres très douces, lentes et répétées, avec peu d’huile. Je privilégie un toucher respectueux et enveloppant, sans chercher l’intensité : l’idée est d’accompagner le corps, pas de le contraindre.<br /><br /> Selon votre besoin, la séance peut être orientée vers une sensation d’allègement, un soutien de la circulation, et/ou une détente profonde du système nerveux. Je reste attentive à vos réactions pendant toute la séance, et j’ajuste si nécessaire (rythme, zones travaillées, durée sur une zone).</div><div><br /><strong><h3>3) Fin de séance : retour au calme et conseils simples</h3></strong></div><div>Après le massage, je vous laisse un temps pour revenir à vous tranquillement. Si vous le souhaitez, je peux vous donner des conseils simples et réalistes pour prolonger la sensation de confort (hydratation, mouvements doux, attention au rythme des prochains jours).<br /><br /> Je reste dans une approche concrète, sans promesses : chacun réagit à sa manière, et mon rôle est de soutenir votre mieux-être avec justesse.</div><div><br /><strong><h2>Infos pratiques, tarifs et questions fréquentes (FAQ) – Drainage Lymphatique 1h15</h2></strong></div><div><br /><strong><h3>Tarif de la séance et options</h3></strong></div><div>Le tarif du <strong>Drainage Lymphatique 1h15</strong> (75 minutes) est de <strong>75 €</strong>.<br /> Option possible : <strong>+15 minutes : +10 €</strong> si vous souhaitez prolonger le temps de massage (selon disponibilité).<br /><br /> Je propose la prestation :<br /> - au cabinet à Fongrave<br /> - à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave, avec tout le matériel nécessaire</div><div><br /><strong><h3>Massage à domicile : conditions</h3></strong></div><div>Pour les séances à domicile, il est prévu :<br /> - un minimum de 2 personnes ou une prise en charge possible pour une personne à mobilité réduite, avec un supplément de déplacement : <strong>5 €.</strong><br /><br /> Je m’occupe de l’installation (table de massage et matériel). De votre côté, un espace au calme et suffisamment dégagé me permet de travailler dans de bonnes conditions.</div><div><br /><strong><h3>FAQ courte</h3></strong></div><div><strong>Le drainage lymphatique est-il douloureux ?</strong><br /> Non, il s’agit d’un massage très doux. Je m’adapte à votre sensibilité et je veille à ce que la séance reste agréable et rassurante.<br /><br /> <strong>Faut-il se préparer avant la séance ?</strong><br /> Rien d’obligatoire. Venir avec une tenue confortable et prévoir un temps calme après peut aider à profiter pleinement du massage.<br /><br /> <strong>Puis-je demander d’éviter certaines zones ?</strong><br /> Oui. Votre pudeur et vos limites sont entièrement respectées. Vous pouvez me dire à tout moment ce que vous souhaitez ou non.<br /><br /> <strong>Utilisez-vous des huiles ?</strong><br /> Le drainage se fait avec peu d’huile. J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, et je peux intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela est adapté et souhaité.</div><div>Si vous hésitez entre une séance au cabinet à Fongrave ou un rendez-vous à domicile dans les 20 km autour, je peux vous aider à choisir la formule la plus simple pour vous, en fonction de votre organisation et de votre besoin de confort.</div>

<h2>Drainage lymphatique à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km</h2>
<p>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je vous propose une séance de <strong>Drainage Lymphatique 1h30</strong> pensée comme un temps de pause complet, à la fois doux, sécurisant et ajusté à votre état du moment. Je vous accueille au cabinet à Fongrave, ou je me déplace à domicile dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave (dans les conditions prévues pour les interventions à domicile).<br/><br/>
Le drainage lymphatique manuel est un massage très doux, utilisant peu d’huile, dont l’intention est de soutenir la circulation lymphatique et d’accompagner les fonctions naturelles d’élimination. Beaucoup de personnes viennent aussi pour retrouver une sensation de légèreté, de confort et un mieux-être général lorsque la circulation est ralentie ou que le corps « sature ».<br/><br/>
Mon approche s’inscrit dans une vision humaine et concrète du bien-être : je prends le temps d’écouter votre corps, vos ressentis, vos tensions et vos besoins immédiats. Chaque séance est adaptée, sans protocole rigide, dans le respect total de votre pudeur et de votre rythme.</p>

<h3>Ce que vous pouvez attendre d’un drainage lymphatique de 1h30</h3>
<p>La durée de 1h30 me permet d’installer une vraie qualité de présence et de travailler de façon plus globale, tout en restant dans la douceur propre au drainage. Selon votre demande et ce que j’observe au toucher, la séance peut aider à :<br/>
- favoriser une sensation de légèreté et de fluidité corporelle,<br/>
- soutenir l’organisme en cas de <strong>rétention</strong> ou de circulation ralentie,<br/>
- apporter un apaisement nerveux grâce au rythme lent et enveloppant,<br/>
- contribuer à un meilleur confort au quotidien, quand vous vous sentez « gonflé(e) », fatigué(e) ou tendu(e).<br/><br/>
Je reste attentive à vos sensations pendant toute la séance, pour ajuster la pression, le rythme et les zones abordées. L’objectif n’est pas de « forcer », mais d’accompagner.</p>

<h3>À qui s’adresse cette prestation ?</h3>
<p>Le <strong>Drainage Lymphatique 1h30</strong> peut convenir si vous recherchez un massage « confort » et respectueux, avec une attention particulière à la circulation et au relâchement. Je reçois notamment :<br/>
- des femmes actives qui portent beaucoup (charge mentale, stress, fatigue),<br/>
- des personnes qui souhaitent soutenir leur corps lors de périodes où elles se sentent moins toniques ou plus lourdes,<br/>
- des personnes sujettes à une sensation de jambes lourdes ou à un inconfort lié à la <strong>rétention</strong>,<br/>
- des personnes qui ont besoin d’un cadre sécurisant pour se déposer et relâcher.<br/><br/>
Si vous hésitez, vous pouvez me décrire votre situation : je vous dirai simplement si cette séance est adaptée, ou s’il vaut mieux s’orienter vers une autre approche.</p>

<h2>Déroulé de la séance de Drainage Lymphatique 1h30 avec La main de Marina</h2>
<p>Je tiens à ce que vous vous sentiez en confiance, dès les premières minutes. Une séance de <strong>Drainage Lymphatique 1h30</strong> se déroule dans un cadre respectueux, avec un toucher ajusté et une écoute attentive, sans jugement et sans pression de résultat.<br/><br/>
J’utilise peu d’huile, car le drainage lymphatique manuel se pratique avec des manœuvres douces et précises. Je peux travailler de façon globale ou ciblée selon votre besoin (par exemple si une zone vous gêne davantage). La pudeur est toujours respectée : je couvre et découvre uniquement les zones massées, et je m’adapte à votre confort.</p>

<h3>1) Temps d’échange et ajustements</h3>
<p>Nous commençons par un court échange : comment vous vous sentez, ce que vous attendez, ce que votre corps raconte (fatigue, tensions, inconforts). Cela me permet de personnaliser la séance, car je ne pratique pas un massage standardisé.<br/><br/>
Si vous êtes à domicile, je m’assure aussi que l’installation soit simple et confortable. Je viens avec le matériel nécessaire pour que vous puissiez profiter pleinement.</p>

<h3>2) Massage doux et progressif</h3>
<p>Le drainage est un massage lent et délicat. Je privilégie un rythme régulier, une pression légère et un toucher rassurant, afin de soutenir la circulation sans agresser les tissus. J’accorde une grande importance à vos retours : si vous souhaitez plus de douceur, plus de lenteur, ou une zone à éviter, je m’adapte.</p>

<h3>3) Retour au calme et conseils simples</h3>
<p>En fin de séance, je vous laisse le temps de revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je partage quelques conseils de bon sens pour prolonger le confort (par exemple : s’hydrater, prévoir un temps calme, observer les sensations). Je reste volontairement mesurée : chaque corps réagit à sa façon, et mon intention est de vous accompagner avec justesse.</p>

<h2>Questions fréquentes sur le Drainage Lymphatique 1h30 à Fongrave</h2>

<h3>Est-ce que le drainage lymphatique est un massage appuyé ?</h3>
<p>Non, le drainage lymphatique manuel est généralement très doux. Je travaille avec une pression légère et un geste précis. Si vous recherchez un massage très profond, je peux plutôt vous orienter vers une prestation plus adaptée.</p>

<h3>Peut-on recevoir la séance en cabinet ou à domicile ?</h3>
<p>Oui. Je vous reçois au cabinet à Fongrave, et je me déplace à domicile dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave, selon les modalités prévues (notamment le minimum requis à domicile ou la situation de mobilité). Dans tous les cas, je viens avec le matériel nécessaire.</p>

<h3>Comment me préparer pour profiter au mieux ?</h3>
<p>Prévenez-moi simplement de vos sensibilités (zones à éviter, inconforts, pudeur). Le jour J, l’idéal est de venir sans stress, et de prévoir un moment tranquille après la séance si possible. Je m’occupe du reste, avec une présence attentive et bienveillante.</p>

<h3>Quel est le tarif pour 1h30 ?</h3>
<p>La séance de <strong>Drainage Lymphatique 1h30</strong> est proposée au tarif de 85 €. En cas de déplacement à domicile, un supplément peut s’appliquer selon les conditions prévues.</p>

<p>Pour prendre rendez-vous avec <strong>La main de Marina</strong> à Fongrave ou à domicile autour de Fongrave, je vous invite à me contacter : nous choisirons ensemble le créneau et la formule la plus confortable pour vous.</p>

<h2>Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min à Fongrave (cabinet) et à domicile jusqu’à 20 km autour</h2>
<p>Je vous propose un <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min</strong> pensé pour répondre à un besoin simple et concret : relâcher des tensions musculaires précises quand vous manquez de temps, ou quand votre corps réclame un travail plus ciblé qu’un massage très relaxant.<br/>
Je vous accueille au cabinet à Fongrave, et je peux aussi intervenir à domicile dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (conditions ci-dessous). Mon intention reste la même : vous offrir un espace respectueux, sécurisant et ajusté à votre état du moment, avec un toucher professionnel, une écoute attentive, et une pression modulée selon vos sensations.</p>

<p>Ce format de 30 minutes est idéal si vous souhaitez travailler une zone en particulier (nuque, épaules, dos, lombaires, jambes…) ou si vous ressentez une gêne liée à des tensions chroniques. Le deep tissue et le massage sportif s’appuient sur des pressions plus profondes inspirées du travail des tissus musculaires et des fascias, tout en restant à l’écoute de votre confort : l’efficacité ne doit pas se faire au détriment de votre sécurité ni de votre détente.</p>

<h3>Pour qui est fait ce massage de 30 minutes ?</h3>
<p>Ce massage s’adresse notamment à vous si :<br/>
- vous êtes sportive ou sportif et vous sentez des zones “chargées” (trapèzes, mollets, cuisses, lombaires),<br/>
- vous travaillez longtemps assis(e) ou dans des postures répétitives et vous sentez votre dos se crisper,<br/>
- vous vivez du stress et votre corps réagit par des tensions musculaires persistantes,<br/>
- vous cherchez une approche ciblée et concrète, sans protocole standardisé.</p>

<h3>Ce que je vise pendant la séance (sans sur-promesse)</h3>
<p>En 30 minutes, l’objectif est d’apporter du soulagement et du confort sur une zone prioritaire. Selon votre besoin, je peux :<br/>
- détendre des muscles contractés et soutenir la mobilité locale,<br/>
- travailler les zones de tension avec des pressions progressives et ajustées,<br/>
- favoriser un relâchement nerveux quand le corps est “en alerte”.<br/>
Chaque personne réagit différemment : je reste donc attentive à vos retours tout au long du massage, pour garder un cadre à la fois efficace et agréable.</p>

<h2>Déroulé du Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min : une séance personnalisée</h2>
<p>Mon approche est celle des massages “confort” : je m’adapte à vos ressentis, à vos tensions et à votre pudeur. Je ne réalise pas une séance mécanique. Je prends le temps de comprendre ce que votre corps raconte aujourd’hui, afin de choisir les techniques les plus pertinentes dans le temps imparti.</p>

<h3>Avant de commencer : écoute et zone prioritaire</h3>
<p>Nous identifions ensemble la ou les zones à privilégier. En 30 minutes, je vous conseille de choisir un axe clair (par exemple : dos + nuque, ou jambes, ou lombaires), pour un travail plus cohérent.<br/>
Je vous explique le cadre : intensité possible, sensations attendues, et je vous invite à me signaler à tout moment si la pression doit être ajustée. Le respect de votre rythme est essentiel.</p>

<h3>Pendant le massage : pression progressive et toucher ajusté</h3>
<p>Selon votre besoin, j’utilise un mélange de techniques : pressions profondes inspirées du deep tissue, mobilisations et pressions issues du shiatsu, et gestes favorisant la détente nerveuse. L’idée n’est pas de “forcer”, mais d’aller en profondeur avec précision, en gardant un toucher respectueux et contrôlé.<br/>
J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, avec la possibilité d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela est pertinent et souhaité.</p>

<h3>Après la séance : retour au calme et conseils simples</h3>
<p>En fin de massage, je vous laisse un court temps pour revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je vous partage des conseils faciles à appliquer (hydratation, mouvements doux, écoute des signaux du corps) afin de prolonger la sensation de confort au quotidien.<br/>
Quand le travail est plus profond, il est possible de ressentir de la sensibilité sur la zone : je reste disponible pour vous guider sur ce qui est normal pour vous, et sur la meilleure façon d’accompagner votre récupération.</p>

<h2>Infos pratiques, tarifs et questions fréquentes (FAQ)</h2>
<p>Je propose ce <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 30min</strong> au cabinet à Fongrave, et également à domicile jusqu’à 20 km autour de Fongrave, en apportant tout le matériel nécessaire. L’objectif est de vous offrir une expérience confortable, que vous veniez au cabinet ou que je me déplace.</p>

<h3>Tarif de la séance 30 minutes</h3>
<p>Le tarif du massage 30 minutes est de <strong>35 €</strong>.<br/>
Si vous souhaitez un temps un peu plus long, une option <strong>+15 minutes : +10 €</strong> est disponible (selon disponibilités).</p>

<h3>Massage à domicile : conditions et supplément</h3>
<p>Pour les séances à domicile :<br/>
- intervention dans un rayon de 20 km autour de Fongrave,<br/>
- minimum 2 personnes, ou possible pour une personne à mobilité réduite,<br/>
- supplément déplacement : <strong>5 € par personne</strong>.<br/>
Je me déplace avec le matériel nécessaire afin que vous n’ayez rien à prévoir, à part un espace suffisant pour installer la table.</p>

<h3>FAQ – Vos questions fréquentes</h3>
<p><strong>Est-ce que ce massage est forcément “très douloureux” ?</strong><br/>
Non. Le travail peut être profond, mais je m’adapte à votre seuil de confort. La pression est progressive et ajustée, et vous pouvez me demander de modifier l’intensité à tout moment.</p>

<p><strong>Peut-on cibler une seule zone ?</strong><br/>
Oui, c’est même recommandé sur 30 minutes. Nous choisissons ensemble une zone prioritaire pour un résultat plus cohérent (nuque/épaules, dos, jambes, lombaires…).</p>

<p><strong>Dois-je faire du sport pour réserver ?</strong><br/>
Non. Même si ce massage est apprécié des sportifs, il convient aussi si vous avez des tensions liées au stress, au travail ou à des postures répétitives.</p>

<p><strong>Comment venir habillé(e) et que dois-je prévoir ?</strong><br/>
Au cabinet comme à domicile, je vous indique simplement comment vous installer de façon confortable, dans le respect total de votre pudeur. Je fournis l’huile et, à domicile, le matériel de massage.</p>

<div><br /><strong><h2>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h à Fongrave (cabinet) et à domicile autour de Fongrave (20 km)</h2></strong></div><div>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je vous propose un <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h</strong> pensé pour répondre à ce que votre corps exprime aujourd’hui : raideurs, tensions installées, zones “nouées”, fatigue musculaire, besoin de récupérer ou simplement envie de retrouver de l’aisance dans vos mouvements.<br /><br /> Je travaille avec une présence attentive et un toucher respectueux, en m’adaptant à votre sensibilité et à votre rythme. L’objectif n’est pas de “forcer”, mais d’aller en profondeur avec justesse, pour favoriser le relâchement des tissus, soutenir la mobilité et vous aider à retrouver du confort au quotidien.<br /><br /> Vous pouvez recevoir votre séance au cabinet à Fongrave, ou choisir l’intervention à domicile dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave (selon conditions). Dans tous les cas, je veille à créer un cadre sécurisant, où vous pouvez vous déposer en confiance.</div><div><br /><strong><h3>À qui s’adresse ce massage en profondeur ?</h3></strong></div><div>Ce <strong>massage sportif</strong> s’adresse notamment à vous si :<br /> - vous faites du sport (occasionnel ou régulier) et vous ressentez des tensions musculaires, des courbatures persistantes ou une récupération difficile ;<br /> - vous avez des zones chroniquement contractées (nuque, trapèzes, dos, lombaires, fessiers, jambes) ;<br /> - vous êtes très sollicitée au quotidien (travail, charge mentale, postures répétées) et votre corps “tient” sans vraiment relâcher ;<br /> - vous cherchez un massage plus appuyé, plus ciblé, tout en restant à l’écoute de vos limites.</div><div><br /><strong><h3>Ce que vous pouvez en attendre (sans sur-promesse)</h3></strong></div><div>Selon votre état du moment, la séance peut contribuer à :<br /> - apaiser les tensions musculaires et nerveuses ;<br /> - améliorer la sensation de mobilité et d’espace dans le corps ;<br /> - soutenir la récupération après l’effort ;<br /> - vous aider à vous sentir plus “posé(e)” physiquement et mentalement.<br /><br /> Chaque personne réagit différemment : je prends le temps d’ajuster la pression, la vitesse, et les zones travaillées pour que l’expérience reste bénéfique et respectueuse.</div><div><br /><strong><h2>Déroulé d’une séance de Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h</h2></strong></div><div><br /><strong><h3>1) Un temps d’échange simple et utile</h3></strong></div><div>Je commence par vous écouter : ce que vous ressentez, les zones sensibles, votre niveau de fatigue, vos habitudes (sport, travail, postures), ainsi que vos attentes pour cette séance. Cet échange me permet de proposer un massage ciblé, sans protocole figé.<br /><br /> Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi me dire ce que vous ne voulez pas (zones à éviter, pression trop intense, besoin de silence, etc.).</div><div><br /><strong><h3>2) Un toucher profond, ajusté, et respectueux</h3></strong></div><div>Le <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h</strong> est un travail en profondeur des tissus musculaires et des fascias, avec des pressions progressives et une attention particulière à la respiration et au relâchement. Je peux intégrer, selon ce qui est pertinent pour vous :<br /> - des pressions profondes inspirées du deep tissue ;<br /> - des mobilisations issues de mon expérience du shiatsu (sans approche spirituelle/énergétique) ;<br /> - un toucher plus enveloppant lorsque le système nerveux a besoin de sécurité pour lâcher prise.<br /><br /> J’utilise des huiles végétales locales et biologiques. Il est parfois possible d’intégrer des huiles essentielles bio, uniquement si cela est adapté à votre sensibilité et à votre préférence.</div><div><br /><strong><h3>3) Fin de séance et retour au quotidien</h3></strong></div><div>À la fin, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je peux vous partager des conseils simples post-séance (hydratation, repos, écoute des signaux du corps) afin d’accompagner les effets dans les heures qui suivent.<br /><br /> Mon intention reste la même : vous aider à retrouver du confort dans votre quotidien, avec un massage concret, humain et sur-mesure.</div><div><br /><strong><h2>Infos pratiques, tarifs et questions fréquentes</h2></strong></div><div><br /><strong><h3>Tarif de la séance 1h</h3></strong></div><div>Le tarif du <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h</strong> est de 65 €.<br /> Option : +15 minutes pour 10 € (si vous souhaitez prolonger le travail, selon disponibilités).</div><div><br /><strong><h3>Cabinet à Fongrave ou massage à domicile (20 km autour)</h3></strong></div><div><strong>Cabinet :</strong> je vous accueille à Fongrave.<br /> <strong>À domicile :</strong> je me déplace dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave. Je viens avec tout le matériel nécessaire.<br /> Conditions à domicile : minimum 2 personnes, ou possible pour une personne à mobilité réduite, avec un supplément de 5€.<br /> </div><div><br /><strong><h3>FAQ — vos questions les plus courantes</h3></strong></div><div><strong>Est-ce que ce massage doit être douloureux pour être efficace ?</strong><br /> Non. Un travail profond peut être intense, mais je recherche avant tout un “juste niveau” : une pression qui aide le tissu à relâcher, sans vous mettre en résistance. Vous restez la référence, et j’ajuste tout au long de la séance.<br /><br /> <strong>Je ne suis pas sportif, est-ce adapté ?</strong><br /> Oui. Le <strong>massage deep tissue</strong> peut convenir aussi si vous avez des tensions liées au stress, aux postures, ou à un quotidien exigeant. Je personnalise la séance selon votre besoin, pas selon une étiquette.<br /><br /> <strong>Que dois-je prévoir pour une séance à domicile ?</strong><br /> Un espace calme avec un peu de place autour de la table de massage, et si possible une pièce chauffée. Pour le reste, je m’occupe du matériel.<br /><br /> <strong>Puis-je demander de ne pas masser certaines zones ?</strong><br /> Bien sûr. Je respecte totalement votre pudeur, votre confort et vos limites. Le massage doit rester un espace sûr, où vous vous sentez à l’aise.</div>

<h2>Massage Deep Tissue / Sportif à Fongrave et à domicile (20 km autour)</h2>
<p>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je vous propose un <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h15min</strong> au cabinet à Fongrave, ou à domicile dans un rayon d’environ 20 km autour. Cette séance est pensée pour vous aider à retrouver du confort quand le corps se sent « chargé » : tensions profondes, raideurs, zones nouées, sensations d’inconfort liées au quotidien ou à une pratique sportive.</p>
<br/>
<p>Mon intention est simple : vous offrir un espace d’accueil respectueux, sécurisant et concret, où vous pouvez relâcher sans avoir à « tenir ». J’avance avec une écoute attentive de vos mots, mais aussi de ce que votre corps exprime : les zones qui tirent, celles qui protègent, celles qui fatiguent. La pression est ajustée pendant toute la séance, afin de travailler en profondeur quand c’est juste, et de rester confortable et respectueux de votre rythme.</p>
<br/>
<p>Ce massage s’adresse à vous si vous recherchez un toucher plus appuyé, ciblé et progressif, avec un travail orienté vers les tissus musculaires et les fascias, tout en gardant une approche humaine, douce dans l’intention et précise dans le geste.</p>

<h3>À qui s’adresse ce massage profond ?</h3>
<p>Le <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h15min</strong> peut être adapté à de nombreuses situations, notamment si :</p>
<ul>
  <li>vous êtes sportif(ve) et vous ressentez des tensions récurrentes (jambes, dos, épaules, trapèzes) ;</li>
  <li>vous avez un quotidien exigeant, avec une posture prolongée (assis, debout, gestes répétitifs) ;</li>
  <li>vous vous sentez « raide », avec une mobilité diminuée ou un corps qui récupère moins bien ;</li>
  <li>vous avez des tensions musculaires installées, liées au stress ou à la fatigue nerveuse.</li>
</ul>
<br/>
<p>Mon approche n’est pas standardisée : je prends en compte votre sensibilité, vos habitudes et ce que vous attendez d’un massage profond. Si vous venez pour la première fois, je vous guide simplement, sans jargon, pour que vous sachiez à quoi vous attendre.</p>

<h3>Cabinet à Fongrave ou massage à domicile : ce qui change</h3>
<p>Au cabinet à Fongrave, tout est pensé pour vous permettre de vous déposer pleinement. À domicile (dans un rayon d’environ 20 km), je me déplace avec le matériel nécessaire afin que vous puissiez profiter d’une séance dans votre environnement. Dans les deux cas, je veille au respect total de votre pudeur, et je m’adapte à votre confort (température, installation, zones à éviter, pression).</p>

<h2>Comment se déroule votre séance de 1h15 (75 minutes)</h2>
<p>Pour que ce massage soit à la fois efficace et agréable, je privilégie une progression : on ne « force » pas un tissu, on l’invite à relâcher. Une séance de 75 minutes laisse le temps de travailler en profondeur sans précipitation, tout en gardant des phases d’intégration et de relâchement nerveux.</p>

<h3>1) Un temps d’échange simple et utile</h3>
<p>En début de séance, je vous pose quelques questions : votre état du moment, les zones sensibles, ce que vous souhaitez (ou ne souhaitez pas). Si vous pratiquez un sport, vous pouvez me dire ce qui est le plus sollicité en ce moment. Cet échange me permet de personnaliser la séance et d’ajuster le toucher, la pression et les zones de travail.</p>

<h3>2) Travail ciblé en profondeur, avec pression ajustée</h3>
<p>Le massage peut combiner, selon votre besoin :</p>
<ul>
  <li>des pressions profondes inspirées du deep tissue, pour aider les tissus à se détendre ;</li>
  <li>des pressions et mobilisations issues du shiatsu, utiles pour redonner de l’aisance au corps ;</li>
  <li>un glissé plus enveloppant pour relier les zones et favoriser le relâchement global ;</li>
  <li>des techniques favorisant la détente nerveuse, car un corps qui se sent en sécurité relâche mieux.</li>
</ul>
<br/>
<p>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, et il est possible d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela vous convient (selon vos préférences et sensibilités).</p>

<h3>3) Retour au calme et conseils personnalisés</h3>
<p>En fin de séance, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si vous le souhaitez, je peux vous partager des conseils simples (hydratation, récupération, gestes doux) pour prolonger la sensation de confort. Je reste dans le concret : l’objectif est de soutenir votre quotidien, sans vous ajouter de contraintes.</p>

<h2>Bénéfices attendus, cadre et questions fréquentes (FAQ)</h2>
<p>Ce <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h15min</strong> vise avant tout le soulagement et le mieux-être dans votre quotidien. Chaque corps réagit à sa manière : je ne promets pas un résultat identique pour tous, mais je m’engage à proposer un toucher respectueux, ajusté et cohérent avec votre besoin du moment.</p>

<h3>Ce que ce massage peut vous apporter</h3>
<ul>
  <li>une sensation de relâchement musculaire plus profond ;</li>
  <li>un meilleur confort dans les zones souvent sursollicitées (dos, épaules, nuque, jambes) ;</li>
  <li>une mobilité plus libre, quand le corps est moins « verrouillé » ;</li>
  <li>un apaisement nerveux, utile en période de stress et de surcharge.</li>
</ul>

<h3>FAQ – Vos questions les plus courantes</h3>
<p><strong>Est-ce que le deep tissue fait mal ?</strong><br/>
La pression peut être appuyée, mais elle reste ajustée. Mon objectif n’est pas de vous faire « serrer les dents » : je travaille avec votre seuil de confort, et je vous invite à me dire ce qui est trop intense ou, au contraire, pas assez.</p>
<br/>
<p><strong>Dois-je être sportif(ve) pour réserver ?</strong><br/>
Non. Ce massage est aussi indiqué si vous avez des tensions liées au travail, aux postures, au stress ou à une fatigue musculaire générale.</p>
<br/>
<p><strong>Que dois-je prévoir pour un massage à domicile ?</strong><br/>
Je viens avec le matériel nécessaire. Je vous demande simplement un espace suffisant pour installer la table et circuler autour, dans une pièce où vous vous sentez à l’aise.</p>
<br/>
<p><strong>Comment m’habiller / quelle pudeur est respectée ?</strong><br/>
Vous vous installez selon le cadre habituel d’un massage à l’huile, et je veille à couvrir les zones non massées. Le respect de votre pudeur est une base non négociable : vous restez libre d’exprimer vos limites à tout moment.</p>
<br/>
<p><strong>Comment prendre rendez-vous avec La main de Marina ?</strong><br/>
Vous pouvez me contacter pour me dire si vous souhaitez le cabinet à Fongrave ou un déplacement à domicile (dans un rayon de 20 km), et ce que vous attendez de votre <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h15min</strong>. Je vous répondrai avec des créneaux adaptés et les informations pratiques.</p>

<div><strong><h2>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min à Fongrave (cabinet) et à domicile dans un rayon de 20 km</h2></strong></div><div>Je vous propose un <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min</strong> pensé pour répondre à vos besoins réels du moment : tensions qui s’installent, raideurs, inconfort musculaire, fatigue nerveuse ou sensation de « corps chargé ». Mon intention est simple : vous offrir un espace respectueux et sécurisant pour vous aider à retrouver du confort, de la mobilité et une détente profonde, sans forcer et sans aller au-delà de ce qui est juste pour vous.<br /><br /> En <strong>cabinet à Fongrave</strong>, je vous accueille dans un cadre calme et confidentiel. Si vous préférez rester chez vous, j’interviens aussi <strong>à domicile autour de Fongrave (20 km)</strong> (dans les conditions prévues : minimum 2 personnes ou personne à mobilité réduite). Je m’adapte à votre rythme, à votre pudeur et à vos limites : la pression peut être progressive, et le massage reste toujours ajusté à vos ressentis.</div><div><strong><h3>À qui s’adresse ce massage en profondeur ?</h3></strong></div><div>Ce massage est particulièrement indiqué si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :<br /> - vous êtes sportif(ve) et vous ressentez des zones « saturées » (jambes, dos, épaules, fessiers, mollets…) ;<br /> - vous vivez avec des tensions chroniques (nuque, trapèzes, lombaires) liées au stress, au travail ou à une posture répétée ;<br /> - vous avez une sensation de raideur et vous souhaitez retrouver plus d’aisance dans le mouvement ;<br /> - vous cherchez un massage qui ne soit pas uniquement relaxant, mais aussi ciblé et structuré, tout en restant respectueux et à l’écoute.<br /><br /> Mon approche est humaine et concrète : je ne propose pas une séance « mécanique » identique pour tout le monde. Je prends le temps de comprendre ce que vous vivez dans votre corps, et j’ajuste le massage pour que vous en retiriez un vrai mieux-être dans votre quotidien.</div><div><strong><h3>Deep Tissue et massage sportif : quelle différence ?</h3></strong></div><div>Dans la pratique, ces deux intentions se rejoignent souvent : je travaille en profondeur sur les tissus musculaires et les fascias, avec des pressions adaptées, des gestes lents et précis, et un focus sur les zones qui en ont le plus besoin.<br /><br /> Le <strong>Massage Deep Tissue</strong> privilégie généralement un rythme plus lent et une action ciblée sur les couches profondes, pour aider le corps à relâcher des tensions installées.<br /> Le <strong>massage Sportif</strong> est souvent orienté vers les muscles sollicités par l’activité physique, avec un travail utile avant/après effort (selon votre état et vos besoins), et une attention particulière aux chaînes musculaires sur-sollicitées.<br /><br /> Dans tous les cas, l’objectif reste le même : vous aider à relâcher, récupérer et mieux bouger, sans promettre l’impossible et en respectant votre sensibilité.</div><div><strong><h2>Déroulé d’une séance de 1h30 : un massage personnalisé, respectueux et efficace</h2></strong></div><div><strong><h3>1) Un temps d’échange pour cibler vos besoins</h3></strong></div><div>Au début de la séance, je vous invite à me partager vos attentes : zones sensibles, douleurs du quotidien, fatigue, niveau de stress, habitudes sportives, appréhensions éventuelles. J’écoute vos mots, mais aussi ce que votre corps exprime : posture, tensions, respiration. Cela me permet d’adapter la pression, la durée sur chaque zone et le type de manœuvres, afin que le massage reste confortable et utile.</div><div><strong><h3>2) Le massage : profondeur progressive et toucher ajusté</h3></strong></div><div>Le <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min</strong> peut inclure, selon vos besoins :<br /> - des pressions profondes inspirées du deep tissue pour travailler les tensions musculaires ;<br /> - des mobilisations et appuis issus du shiatsu (sans dimension spirituelle/énergétique), pour accompagner la détente et la mobilité ;<br /> - un travail sur les zones « nœuds » (trapèzes, omoplates, bas du dos, fessiers, jambes…) ;<br /> - des techniques favorisant l’apaisement nerveux pour que le relâchement soit aussi mental et émotionnel.<br /><br /> J’utilise des <strong>huiles végétales locales et biologiques</strong>. Si vous le souhaitez, il est possible d’intégrer des <strong>huiles essentielles bio</strong> (toujours avec discernement et selon votre tolérance). Je veille à votre confort à chaque étape : installation, chaleur, pression, zones travaillées. Vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus doux, plus lent, ou au contraire plus appuyé.</div><div><strong><h3>3) Fin de séance : intégration et conseils simples</h3></strong></div><div>En fin de massage, je vous laisse un temps pour revenir tranquillement. Si cela vous aide, je peux vous proposer quelques conseils de bon sens pour prolonger les effets : hydratation, écoute des sensations, repos relatif si le corps a beaucoup relâché, ou mouvements doux si vous vous sentez « rouillé(e) ». Je reste dans une approche réaliste : chaque corps réagit différemment, et l’après-séance peut varier selon votre niveau de tension et votre sensibilité.</div><div><strong><h2>Informations pratiques (cabinet &amp; domicile) + FAQ</h2></strong></div><div><strong><h3>Où et comment se déroule le massage ?</h3></strong></div><div><strong>Au cabinet (Fongrave)</strong> : je vous reçois sur rendez-vous, dans un cadre confidentiel et apaisant.<br /><br /> <strong>À domicile (20 km autour de Fongrave)</strong> : je me déplace avec tout le matériel nécessaire. Les conditions pour une prestation à domicile sont : minimum 2 personnes ou 1 personne à mobilité réduite avec un supplément de 5€. Cela permet d’assurer une organisation fluide et de préserver une vraie qualité de présence pendant la séance.</div><div><strong><h3>Tarif de la séance 1h30</h3></strong></div><div>Le tarif du <strong>Massage Deep Tissue / massage Sportif 1h30min</strong> est de 85 €. <br /> Option possible : +15 minutes pour 10 € (si cela est pertinent pour vous et pour le travail du moment).</div><div><strong><h3>FAQ (questions fréquentes)</h3></strong></div><div><strong>Est-ce que le deep tissue fait forcément mal ?</strong><br /> Non. Je recherche une profondeur utile, mais pas une douleur subie. La pression est modulée, et votre ressenti guide la séance.<br /><br /> <strong>Puis-je venir si je ne suis pas sportif(ve) ?</strong><br /> Oui. Ce massage convient aussi aux personnes qui ont des tensions chroniques liées au stress, à une posture ou au quotidien, et qui souhaitent un travail plus ciblé qu’un massage très doux.<br /><br /> <strong>Que dois-je prévoir après la séance ?</strong><br /> Si possible, prévoyez un moment calme. Certaines personnes se sentent très détendues, d’autres ressentent une fatigue passagère ou une sensation de relâchement profond. Je vous invite à écouter votre corps, simplement.<br /><br /> <strong>Comment prendre rendez-vous ?</strong><br /> Vous pouvez me contacter pour choisir le créneau, le lieu (cabinet à Fongrave ou domicile dans un rayon de 20 km) et préciser vos besoins. Je vous réponds avec attention afin de préparer une séance réellement adaptée.</div>

<div><br /><strong><h2>Massage à votre domicile autour de Fongrave (rayon 20 km)</h2></strong></div><div>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je me déplace chez vous pour un <strong>massage à votre domicile</strong> pensé comme une pause de confort, simple et profondément ressourçante.<br /> J’interviens dans un rayon de 20 km autour de Fongrave, avec tout le matériel nécessaire, pour vous permettre de relâcher les tensions sans avoir à reprendre la route. À la maison, dans un gîte ou sur votre lieu de séjour, je crée un espace respectueux et sécurisant, où vous pouvez vous déposer et retrouver un mieux-être concret.</div><div>Mon approche repose sur une écoute attentive de votre corps, de vos ressentis et de vos besoins du moment. Chaque séance est personnalisée : je m’adapte à votre sensibilité, à votre pudeur et à votre rythme, avec un toucher ajusté, bienveillant et précis.<br /> L’objectif est clair : vous apporter du soulagement dans les maux du quotidien, apaiser les tensions musculaires et nerveuses, et soutenir les fonctions naturelles du corps, sans sur-promesse et dans le respect de ce que votre corps est prêt à recevoir.</div><div><br /><strong><h3>Pour qui est fait le massage à domicile ?</h3></strong></div><div>Ce <strong>massage confort</strong> s’adresse notamment à vous si :</div><ul><li>vous vous sentez tendu(e), fatigué(e), surchargé(e) mentalement et vous avez besoin d’un vrai relâchement,</li><li>vous ressentez des tensions localisées (dos, trapèzes, nuque, jambes, articulations) et vous souhaitez une approche ciblée,</li><li>vous préférez rester dans votre environnement pour vous détendre pleinement,</li><li>vous êtes en séjour (gîte, location, tourisme) et vous souhaitez profiter d’une séance sur place,</li><li>vous êtes une personne à mobilité réduite et le déplacement au cabinet est compliqué.</li></ul><div><br /><strong><h3>Conditions de déplacement à domicile</h3></strong></div><div>Pour les interventions à domicile, je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Fongrave.<br /> La prestation à domicile est proposée avec un minimum de 2 personnes, ou pour une personne à mobilité réduite. Un supplément déplacement s’applique par personne (détails dans la section tarifs).</div><div><br /><strong><h2>Une séance sur-mesure : écoute, respect et confort</h2></strong></div><div>Je considère le massage comme un espace d’accueil global : un temps où vous n’avez rien à “faire”, seulement à ressentir. Je prends en compte vos mots autant que vos maux, afin de vous proposer un soin cohérent, concret et adapté à votre état du moment.<br /> Mon toucher est respectueux, et je veille au respect total de la pudeur : vous restez couvert(e) selon les zones travaillées, et je m’ajuste à ce qui est juste pour vous.</div><div><br /><strong><h3>Comment se déroule un massage à votre domicile ?</h3></strong></div><div>Le déroulé est simple et rassurant :</div><ol><li><strong>Installation</strong> : je mets en place la table de massage et le nécessaire (draps, huiles, etc.) dans un espace calme si possible.</li><li><strong>Échange bref</strong> : je vous pose quelques questions sur vos tensions, votre fatigue, vos attentes et vos éventuelles sensibilités.</li><li><strong>Massage personnalisé</strong> : la pression et le rythme sont ajustés. Je peux orienter la séance vers une détente profonde, un travail plus ciblé, ou un équilibre entre les deux.</li><li><strong>Retour au calme</strong> : je vous laisse un moment pour revenir tranquillement, puis je vous partage si besoin quelques conseils simples pour prolonger les effets.</li></ol><div><br /><strong><h3>Techniques utilisées (sans protocole figé)</h3></strong></div><div>Selon vos besoins, je combine différentes techniques issues de mon parcours :</div><ul><li>glissé enveloppant inspiré du massage californien,</li><li>pressions et mobilisations issues du shiatsu,</li><li>pressions plus profondes inspirées du deep tissue,</li><li>techniques favorisant la détente nerveuse,</li><li>travail sur les tensions musculaires et articulaires,</li><li>soutien des fonctions organiques,</li><li><strong>drainage lymphatique manuel</strong> lorsque c’est adapté.</li></ul><div>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, avec la possibilité d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela convient à votre sensibilité et à votre préférence.</div><div><br /><strong><h2>Tarifs, modalités et questions fréquentes (FAQ)</h2></strong></div><div>Je propose plusieurs durées pour vous permettre de choisir ce qui correspond le mieux à votre besoin et à votre disponibilité. À domicile, je viens avec tout le matériel nécessaire, afin que vous n’ayez rien à prévoir, à part un espace suffisant pour installer la table.</div><div><br /><strong><h3>Tarifs du massage (durées au choix)</h3></strong></div><ul><li>30 min : 35 €</li><li>45 min : 50 €</li><li>60 min : 65 €</li><li>75 min : 75 €</li><li>90 min : 85 €</li></ul><div>Option : +15 minutes : +10 €</div><div><br /><strong><h3>Supplément et conditions à domicile</h3></strong></div><div>À domicile (20 km autour de Fongrave) : minimum pour 2 personnes ou pour personne à mobilité réduite, avec un supplément déplacement de 5€.</div><div><br /><strong><h3>FAQ – Massage à domicile autour de Fongrave</h3></strong></div><div><strong>Dois-je préparer quelque chose avant votre arrivée ?</strong><br /> Idéalement, prévoyez une pièce chauffée, calme, avec un espace libre pour installer la table. Je m’occupe du reste.</div><div><strong>Le massage est-il plutôt relaxant ou appuyé ?</strong><br /> Les deux sont possibles. J’ajuste la séance à votre besoin : détente profonde, travail plus ciblé, ou un équilibre. Vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus ou moins de pression.</div><div><strong>Puis-je offrir un massage à domicile à un proche ?</strong><br /> Oui, c’est une belle idée. Nous définissons ensemble la durée et les attentes, et je m’adapte à la sensibilité de la personne.</div><div><strong>À qui s’adresse particulièrement cette prestation ?</strong><br /> Elle convient très bien si vous souhaitez relâcher le stress, apaiser des tensions musculaires, ou simplement vous offrir un temps de confort dans un cadre familier.</div><div>Pour réserver votre <strong>massage à votre domicile</strong> avec <strong>La main de Marina</strong> autour de Fongrave, je vous invite à me contacter afin que nous choisissions ensemble la durée, le créneau et l’intention de la séance, en toute simplicité.</div>

<br /><br /><div><br /><br /><strong><h2>Massage à votre domicile autour de Fongrave (rayon 20 km)</h2></strong></div><div>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je me déplace chez vous pour un <strong>massage à votre domicile</strong> pensé comme une pause de confort, simple et profondément ressourçante.<br />J’interviens dans un rayon de 20 km autour de Fongrave, avec tout le matériel nécessaire, pour vous permettre de relâcher les tensions sans avoir à reprendre la route. À la maison, dans un gîte ou sur votre lieu de séjour, je crée un espace respectueux et sécurisant, où vous pouvez vous déposer et retrouver un mieux-être concret.</div><div>Mon approche repose sur une écoute attentive de votre corps, de vos ressentis et de vos besoins du moment. Chaque séance est personnalisée : je m’adapte à votre sensibilité, à votre pudeur et à votre rythme, avec un toucher ajusté, bienveillant et précis.<br /> L’objectif est clair : vous apporter du soulagement dans les maux du quotidien, apaiser les tensions musculaires et nerveuses, et soutenir les fonctions naturelles du corps, sans sur-promesse et dans le respect de ce que votre corps est prêt à recevoir.</div><div><br /><br /><strong><h3>Pour qui est fait le massage à domicile ?</h3></strong></div><div>Ce <strong>massage confort</strong> s’adresse notamment à vous si :</div><ul><li>vous vous sentez tendu(e), fatigué(e), surchargé(e) mentalement et vous avez besoin d’un vrai relâchement,</li><li>vous ressentez des tensions localisées (dos, trapèzes, nuque, jambes, articulations) et vous souhaitez une approche ciblée,</li><li>vous préférez rester dans votre environnement pour vous détendre pleinement,</li><li>vous êtes en séjour (gîte, location, tourisme) et vous souhaitez profiter d’une séance sur place,</li><li>vous êtes une personne à mobilité réduite et le déplacement au cabinet est compliqué.</li></ul><div><br /><br /><strong><h3>Conditions de déplacement à domicile</h3></strong></div><div>Pour les interventions à domicile, je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Fongrave.<br /> La prestation à domicile est proposée avec un minimum de 2 personnes, ou pour une personne à mobilité réduite. Un supplément déplacement s’applique par personne (détails dans la section tarifs).</div><div><br /><br /><strong><h2>Une séance sur-mesure : écoute, respect et confort</h2></strong></div><div>Je considère le massage comme un espace d’accueil global : un temps où vous n’avez rien à “faire”, seulement à ressentir. Je prends en compte vos mots autant que vos maux, afin de vous proposer un soin cohérent, concret et adapté à votre état du moment.<br /> Mon toucher est respectueux, et je veille au respect total de la pudeur : vous restez couvert(e) selon les zones travaillées, et je m’ajuste à ce qui est juste pour vous.</div><div><br /><br /><strong><h3>Comment se déroule un massage à votre domicile ?</h3></strong></div><div>Le déroulé est simple et rassurant :</div><ol><li><strong>Installation</strong> : je mets en place la table de massage et le nécessaire (draps, huiles, etc.) dans un espace calme si possible.</li><li><strong>Échange bref</strong> : je vous pose quelques questions sur vos tensions, votre fatigue, vos attentes et vos éventuelles sensibilités.</li><li><strong>Massage personnalisé</strong> : la pression et le rythme sont ajustés. Je peux orienter la séance vers une détente profonde, un travail plus ciblé, ou un équilibre entre les deux.</li><li><strong>Retour au calme</strong> : je vous laisse un moment pour revenir tranquillement, puis je vous partage si besoin quelques conseils simples pour prolonger les effets.</li></ol><div><br /><br /><strong><h3>Techniques utilisées (sans protocole figé)</h3></strong></div><div>Selon vos besoins, je combine différentes techniques issues de mon parcours :</div><ul><li>glissé enveloppant inspiré du massage californien,</li><li>pressions et mobilisations issues du shiatsu,</li><li>pressions plus profondes inspirées du deep tissue,</li><li>techniques favorisant la détente nerveuse,</li><li>travail sur les tensions musculaires et articulaires,</li><li>soutien des fonctions organiques,</li><li><strong>drainage lymphatique manuel</strong> lorsque c’est adapté.</li></ul><div>J’utilise des huiles végétales locales et biologiques, avec la possibilité d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio si cela convient à votre sensibilité et à votre préférence.</div><div><br /><br /><strong><h2>Tarifs, modalités et questions fréquentes (FAQ)</h2></strong></div><div>Je propose plusieurs durées pour vous permettre de choisir ce qui correspond le mieux à votre besoin et à votre disponibilité. À domicile, je viens avec tout le matériel nécessaire, afin que vous n’ayez rien à prévoir, à part un espace suffisant pour installer la table.</div><div><br /><br /><strong><h3>Tarifs du massage (durées au choix)</h3></strong></div><ul><li>30 min : 35 €</li><li>45 min : 50 €</li><li>60 min : 65 €</li><li>75 min : 75 €</li><li>90 min : 85 €</li></ul><div>Option : +15 minutes : +10 €</div><div><br /><br /><strong><h3>Supplément et conditions à domicile</h3></strong></div><div>À domicile (20 km autour de Fongrave) : minimum pour 2 personnes ou pour personne à mobilité réduite, avec un supplément déplacement de 5€.</div><div><br /><br /><strong><h3>FAQ – Massage à domicile autour de Fongrave</h3></strong></div><div><strong>Dois-je préparer quelque chose avant votre arrivée ?</strong><br />Idéalement, prévoyez une pièce chauffée, calme, avec un espace libre pour installer la table. Je m’occupe du reste.</div><div><strong>Le massage est-il plutôt relaxant ou appuyé ?</strong><br />Les deux sont possibles. J’ajuste la séance à votre besoin : détente profonde, travail plus ciblé, ou un équilibre. Vous pouvez me dire à tout moment si vous souhaitez plus ou moins de pression.</div><div><strong>Puis-je offrir un massage à domicile à un proche ?</strong><br />Oui, c’est une belle idée. Nous définissons ensemble la durée et les attentes, et je m’adapte à la sensibilité de la personne.</div><div><strong>À qui s’adresse particulièrement cette prestation ?</strong><br />Elle convient très bien si vous souhaitez relâcher le stress, apaiser des tensions musculaires, ou simplement vous offrir un temps de confort dans un cadre familier.</div><div>Pour réserver votre <strong>massage à votre domicile</strong> avec <strong>La main de Marina</strong> autour de Fongrave, je vous invite à me contacter afin que nous choisissions ensemble la durée, le créneau et l’intention de la séance, en toute simplicité. </div>

<div><br /><strong><h2>Massage lors d’événements &amp; salons à Fongrave et à domicile (20 km autour)</h2></strong></div><div>Vous organisez une foire, une journée portes ouvertes, un événement d’entreprise, un marché de créateurs ou une animation bien-être en Lot-et-Garonne ? Je propose un <strong>Massage lors d’événements &amp; foires</strong> pensé pour apporter, en quelques minutes, un vrai moment de relâchement et de confort à vos visiteurs, clients ou collaborateurs.<br /><br /> Je m’appelle Marina, et avec La main de Marina, je pratique des massages dits « confort » : une approche concrète, respectueuse et personnalisée, centrée sur les besoins immédiats du corps (tensions, fatigue, surcharge nerveuse) et sur l’expérience de la personne (pudeur, rythme, sensations). L’objectif n’est pas d’en faire “trop”, mais de proposer un toucher juste, sécurisant et adapté au contexte d’un événement : fluide, clair, professionnel.<br /><br /> J’interviens depuis mon cabinet à Fongrave et je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Fongrave, en apportant le matériel nécessaire selon le format choisi et l’organisation sur place.</div><div><br /><strong><h3>À qui s’adresse cette prestation événementielle ?</h3></strong></div><div>Cette prestation est adaptée si vous souhaitez :<br /> - améliorer l’expérience visiteurs sur un stand ou un espace dédié,<br /> - offrir un temps de pause à vos équipes (salons, périodes intenses, événements internes),<br /> - proposer une animation bien-être cohérente avec votre univers (instituts, concept stores, gîtes, lieux touristiques, associations),<br /> - créer une parenthèse apaisante dans un cadre souvent stimulant (bruit, station debout, affluence).<br /><br /> Elle convient à un large public : femmes actives, jeunes retraitées, hommes sportifs, personnes stressées ou simplement curieuses de découvrir un massage dans un cadre accessible et rassurant.</div><div><br /><strong><h3>Une approche “confort” : écoute, respect, et toucher ajusté</h3></strong></div><div>Lors d’un événement, chaque personne arrive avec son histoire du moment : fatigue, tensions dans les épaules, dos chargé, mental agité… Je prends quelques instants pour écouter la demande et observer les zones de tension. Ensuite, j’adapte : intensité, rythme, zones travaillées et durée.<br /><br /> Mon cadre est clair : respect total de la pudeur, consentement, et attention au rythme de chacun. Le massage devient un espace simple où l’on peut souffler, se déposer, et retrouver du confort physique et nerveux.</div><div><br /><strong><h2>Comment se déroule un Massage lors d’événements &amp; foires ?</h2></strong></div><div>Pour que votre <strong>massage événementiel</strong> soit fluide et agréable pour tous, je privilégie une organisation simple et cadrée. Selon votre lieu, votre timing et vos objectifs, nous choisissons ensemble le format le plus adapté, de 15 à 30 minutes par prestation.</div><div><br /><strong><h3>Avant l’événement : préparation et installation</h3></strong></div><div>En amont, je vous pose quelques questions pratiques (lieu, flux attendu, durée de présence, espace disponible, public, contraintes). L’objectif : créer un dispositif réaliste et confortable, sans perturber votre organisation.<br /><br /> Sur place, je m’installe dans un espace qui permet de respecter au mieux l’intimité : un coin calme, une pièce, un paravent, ou un espace délimité. <br />Je peux apporter un barnum, pour créer un espace intime en plein air. </div><div><br /><strong><h3>Pendant l’événement : séances courtes, efficaces et adaptées</h3></strong></div><div>Chaque session est pensée pour faire du bien rapidement, tout en restant respectueuse. Je peux orienter le massage vers :<br /> - une détente nerveuse (respiration, relâchement global),<br /> - un travail ciblé sur les tensions (nuque, trapèzes, dos, bras),<br /> - un équilibre entre apaisement et action plus profonde selon la sensibilité de la personne.<br /><br /> J’utilise une combinaison de techniques issues du glissé enveloppant, de pressions et mobilisations, et d’un toucher ajusté inspiré de mes apprentissages (californien, shiatsu, travail plus profond). L’intensité est modulée, et je reste à l’écoute des retours pendant la séance.<br />Je peux masser sur les vêtements si le contexte ne permet pas un déshabillage.</div><div><br /><strong><h3>Après la séance : conseils simples et intégration</h3></strong></div><div>À la fin, je laisse un temps de retour au calme. Si la personne le souhaite, je partage quelques conseils simples pour prolonger l’effet : hydratation, mobilité douce, respiration, ou gestes d’auto-relâchement faciles à refaire chez soi. Je reste dans une démarche concrète, sans promesses excessives : l’idée est d’apporter un mieux-être réel dans le cadre et la durée du moment.</div><div><br /><strong><h2>Informations pratiques, tarifs &amp; FAQ (Fongrave et alentours)</h2></strong></div><div><br /><strong><h3>Tarifs et conditions</h3></strong></div><div>Les tarifs de référence sont :<br /> - 30 min : 35 €<br /> - 45 min : 50 €<br /> - 60 min : 65 €<br /> - 75 min : 75 €<br /> - 90 min : 85 €<br /> Option : +15 minutes : +10 €<br /><br /> À domicile : minimum 2 personnes ou personne à mobilité réduite.<br /> Supplément déplacement : 5 € si une personne.<br /> Déplacement dans un rayon de 20 km autour de Fongrave.<br /><br /> Pour un événement ou un salon, l’organisation (format, durée de présence, rythme des passages) se définit au cas par cas afin de s’ajuster à votre planning et à votre public, tout en restant confortable et réaliste.</div><div><br /><strong><h3>Ce que je mets en place pour un cadre rassurant</h3></strong></div><div>- Présence attentive et bienveillante<br /> - Toucher respectueux et ajusté<br /> - Respect total de la pudeur et du rythme de chacun<br /> - Écoute des ressentis et des tensions<br /> - Utilisation d’huiles végétales locales et biologiques quand le format le permet (possibilité d’intégrer des compositions d’huiles essentielles bio, selon le contexte et les préférences)</div><div><br /><strong><h3>FAQ – Massage lors d’événements &amp; salons</h3></strong></div><div><strong>Faut-il se déshabiller ?</strong><br /> Cela dépend du format choisi et de l'espace alloué. Lors d’un événement, on privilégie souvent des formats simples et respectueux de la pudeur Je peux masser sur les vêtements par pressions, ou si le contexte le permet, demander d'enlever le t-shirt. Je m’adapte au contexte et au niveau de confort de chacun.<br /><br /> <strong>Est-ce adapté aux personnes stressées ou très tendues ?</strong><br /> Oui, c’est même une demande fréquente. Je peux orienter la séance vers la détente nerveuse et un relâchement progressif, en ajustant la pression.<br /><br /> <strong>Intervenez-vous uniquement à Fongrave ?</strong><br /> Je reçois au cabinet à Fongrave et je me déplace à domicile dans un rayon de 20 km autour. Pour les événements, la faisabilité se définit selon le lieu et l’organisation.<br /><br /> <strong>Quel est l’intérêt sur une foire ?</strong><br /> Un massage bien mené crée une pause mémorable, améliore le confort (station debout, tensions épaules/dos), et contribue à une expérience plus humaine et qualitative de votre événement.</div>

<h2>Séances de <strong>massage confort</strong> en EHPAD à Fongrave (Lot-et-Garonne) et alentours</h2>
<p>Je suis Marina, fondatrice de La main de Marina, et je propose des <strong>séances de massage confort</strong> courtes et adaptées aux résidents en EHPAD, à Fongrave (Lot-et-Garonne) et dans un rayon d’environ 20 km autour de Fongrave.<br/>
Mon intention est simple : créer un moment privilégié de détente, d’apaisement et de présence, dans un cadre respectueux et sécurisant. Je prends en compte l’état du moment, les sensibilités, la pudeur et le rythme de chaque personne. Ici, rien n’est mécanique : le toucher est ajusté, et l’approche reste humaine, concrète et bienveillante.</p>
<p>Ces séances sont pensées pour apporter un mieux-être immédiat, sans visée thérapeutique. Elles s’intègrent facilement dans le quotidien d’un établissement : en chambre pour préserver l’intimité, ou dans un espace commun pour une découverte conviviale (notamment pour le massage des mains).</p>

<h3>À qui s’adressent ces séances en EHPAD ?</h3>
<p>Ces séances s’adressent aux résidents qui souhaitent (ou acceptent) un temps de détente par le toucher, que ce soit pour :<br/>
- relâcher des tensions physiques (mains, pieds, nuque, épaules…) ;<br/>
- apaiser le stress, les inquiétudes, ou la charge émotionnelle ;<br/>
- retrouver du confort corporel, une sensation d’ancrage, et une présence rassurante ;<br/>
- bénéficier d’un temps de considération, d’écoute et de douceur.</p>
<p>La personne peut rester habillée ou découvrir uniquement la zone massée, selon ses préférences et ce qui est possible. Je m’adapte à la mobilité (position allongée, semi-allongée ou assise, y compris dans un fauteuil) et j’utilise l’équipement déjà présent dans la chambre.</p>

<h3>Les zones massées et l’esprit de la séance</h3>
<p>La prestation « type » consiste en un <strong>massage confort</strong> ciblé : mains, pieds, dos, tête, nuque, épaules et/ou visage (au choix). J’allie des pressions légères, des mouvements circulatoires, des étirements doux et des gestes enveloppants. Selon les envies, le massage peut être réalisé avec ou sans huile/crème.<br/>
Mon approche repose sur une présence attentive, une écoute des mots comme des maux, et un toucher respectueux. L’objectif est que la personne puisse se déposer, relâcher, et retrouver du confort physique et nerveux, même sur un temps court.</p>

<h2>Comment se déroule une séance de 15 minutes : simple, respectueuse, sécurisante</h2>
<p>Les <strong>séances de massage confort</strong> en EHPAD sont conçues pour être fluides à organiser et faciles à vivre pour les résidents. La durée « 15 minutes » est idéale pour offrir un moment bénéfique sans fatiguer la personne, tout en respectant son rythme.</p>

<h3>Déroulé concret (avant, pendant, après)</h3>
<p><strong>1) Petit échange et accord</strong><br/>
Je prends quelques instants pour accueillir la personne, vérifier son confort, et clarifier la zone massée. Je m’assure de son consentement et de ses préférences (pression, présence ou non d’huile, sensibilité particulière).<br/><br/>
<strong>2) Installation</strong><br/>
La séance peut se faire dans la chambre ou, selon le type de massage, dans un espace commun. La personne peut rester assise, semi-allongée ou allongée. J’apporte un tabouret pliant, un coussin et des serviettes pour ajuster la position et préserver le confort.<br/><br/>
<strong>3) Massage ciblé</strong><br/>
Je masse une ou plusieurs zones, selon la demande : par exemple mains et avant-bras, pieds, nuque/épaules, tête, ou visage. Je reste attentive aux réactions : je ralentis, j’allège, j’ajuste, ou je change de zone si nécessaire.<br/><br/>
<strong>4) Retour au calme</strong><br/>
Je termine en douceur, puis je laisse un temps de respiration et un bref échange si la personne le souhaite. L’idée est que le bénéfice se prolonge sans brusquer.</p>

<h3>Conditions matérielles en établissement</h3>
<p><strong>Le lieu</strong><br/>
- Le massage des mains peut être pratiqué en chambre ou dans un espace commun, ce qui peut aussi créer une animation conviviale et donner envie à d’autres résidents de découvrir la prestation.<br/>
- Le massage de la tête ou des pieds se fait de préférence en chambre, pour préserver l’intimité et favoriser un meilleur lâcher-prise.<br/><br/>
<strong>Les produits</strong><br/>
Je fournis des produits de massage biologiques, choisis en fonction de la peau et de la sensibilité de la personne. Je peux, si cela est souhaité et bien toléré, intégrer des huiles essentielles bio avec prudence et discernement.<br/><br/>
<strong>Adaptation</strong><br/>
Je m’adapte au matériel présent et aux habitudes de l’établissement. Mon objectif est de rester discrète, efficace et respectueuse de l’organisation sur place.</p>

<h2>Bienfaits, tarifs et FAQ : ce que vous pouvez attendre du massage confort en EHPAD</h2>
<p>Un <strong>massage confort</strong> de 15 minutes peut offrir un réel moment de mieux-être, surtout lorsqu’il est régulier et adapté. Sans promettre de résultats identiques pour tous, je constate souvent que ces instants de toucher respectueux aident la personne à se relâcher, à respirer plus librement, et à revenir à des sensations agréables.</p>

<h3>Les bénéfices recherchés (sans visée thérapeutique)</h3>
<p>Selon la zone massée, la sensibilité et l’état du moment, ces séances peuvent contribuer à :<br/>
- soulager des tensions musculaires et nerveuses du quotidien ;<br/>
- apporter un confort articulaire et une sensation de légèreté (notamment au niveau des mains et des pieds) ;<br/>
- favoriser la détente et l’apaisement du mental ;<br/>
- soutenir une meilleure perception corporelle, grâce à un contact valorisant et rassurant ;<br/>
- stimuler en douceur la circulation (retour veineux, sensation de jambes plus légères) et accompagner le confort global.</p>
<p>Au-delà du geste, il y a aussi un temps de reconnaissance : être touché avec respect, sans jugement, peut aider à se sentir considéré, entendu et plus serein dans l’instant présent.</p>

<h3>Tarifs des séances en EHPAD (format court)</h3>
<p>Je propose des séances de :<br/>
- 15 minutes : 10 €<br/>
- 30 minutes : 20 €<br/>
Le déplacement est offert à partir de 3 personnes. En-dessous, un supplément de déplacement de 5 € par personne est à prévoir.<br/>
La séance inclut un petit temps d’échange, l’installation et le retour au calme.</p>

<h3>FAQ courte</h3>
<p><strong>La personne doit-elle se déshabiller ?</strong><br/>
Non. La personne peut rester habillée. Si une zone nécessite d’être découverte, cela se fait uniquement avec son accord, en respectant totalement la pudeur.<br/><br/>
<strong>Peut-on choisir la zone massée ?</strong><br/>
Oui. Mains, pieds, nuque/épaules, tête, visage… je m’adapte à la demande et au confort du moment.<br/><br/>
<strong>Où se déroule la séance ?</strong><br/>
En chambre ou en espace commun selon la zone massée et le besoin d’intimité. Le massage de la tête et/ou des pieds se fait de préférence en chambre.<br/><br/>
<strong>Faut-il un matériel particulier ?</strong><br/>
Non. J’apporte de quoi m’adapter (tabouret pliant, coussin, serviettes) et j’utilise l’équipement déjà présent.<br/><br/>
<strong>À quelle fréquence prévoir les séances ?</strong><br/>
Cela dépend des besoins et de la fatigue de la personne, ainsi que de l’organisation de l’établissement. Nous pouvons en parler pour trouver un rythme confortable et réaliste.</p>

<h2>Massage confort en EHPAD à Fongrave (Lot-et-Garonne) : des séances de 30 minutes au rythme des résidents</h2>
<p>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je propose <strong>les séances de massage confort pour les résidents en EPHAD 30min</strong> à <strong>Fongrave (Lot-et-Garonne)</strong>. Mon intention est simple : créer un moment de détente accessible, respectueux et sécurisant, pensé pour les besoins immédiats de la personne. En EHPAD, chaque histoire, chaque corps et chaque journée sont différents : c’est pourquoi je m’adapte à l’état du moment, au niveau de fatigue, à la sensibilité au toucher et aux envies (ou aux appréhensions) du résident.</p>
<p>Ces séances sont conçues comme une parenthèse apaisante, où l’on peut relâcher les tensions et retrouver du confort physique et nerveux, sans pression et sans objectif de performance. J’accorde une grande importance à la qualité de présence, à l’écoute des ressentis et au respect total de la pudeur : la personne peut rester habillée, et nous choisissons ensemble les zones à masser selon ce qui est le plus juste.</p>
<br/>
<h3>À qui s’adressent ces séances en EHPAD ?</h3>
<p>Ces massages s’adressent aux résidents d’EHPAD qui souhaitent :</p>
<ul>
  <li>vivre un moment de relaxation et de douceur dans le quotidien,</li>
  <li>apaiser des tensions musculaires et nerveuses liées au stress, à l’inconfort ou à la fatigue,</li>
  <li>recevoir un toucher bienveillant, rassurant et ajusté,</li>
  <li>retrouver des sensations agréables dans des zones souvent sollicitées (mains, pieds, nuque…).</li>
</ul>
<p>Les proches peuvent également apprécier cette prestation comme une façon concrète d’offrir un temps de soin, d’attention et de présence, dans un cadre respectueux. Je veille toujours à avancer au rythme de la personne, avec une approche humaine, simple et sans jugement.</p>
<br/>
<h3>Ce que comprend une séance “type” de 30 minutes</h3>
<p>Une séance de <strong>massage confort</strong> en EHPAD dure 30 minutes de massage, et inclut aussi un court temps d’échange et d’installation avant et après, afin que la personne soit correctement positionnée et à l’aise. Le massage peut se concentrer sur une ou plusieurs zones, en fonction des besoins et du souhait du résident :</p>
<ul>
  <li>mains et avant-bras,</li>
  <li>pieds et mollets,</li>
  <li>dos (selon l’installation et l’accord),</li>
  <li>tête, nuque et épaules,</li>
  <li>visage (si la personne le souhaite).</li>
</ul>
<p>J’utilise des pressions légères, des mouvements circulatoires et des étirements doux, avec des gestes enveloppants. Selon les préférences, le massage peut se faire avec ou sans huile/crème, toujours dans le respect de la peau et du confort de la personne.</p>
<br/>
<h2>Une approche bienveillante et personnalisée : écoute, pudeur et toucher ajusté</h2>
<p>Mon approche repose sur une présence attentive et une écoute fine : je prends en compte les mots, mais aussi les signaux du corps (tension, respiration, réactions au toucher). L’objectif n’est pas de “faire un protocole”, mais de proposer un contact rassurant et efficace, adapté à la réalité de la personne.</p>
<p>Je veille tout particulièrement à :</p>
<ul>
  <li>respecter la pudeur : la personne peut rester habillée ou retirer une partie de sa tenue selon la zone massée,</li>
  <li>respecter le rythme : j’ajuste la pression, la vitesse, et je m’arrête si nécessaire,</li>
  <li>créer un climat de confiance : expliquer simplement, demander l’accord, vérifier le confort,</li>
  <li>favoriser un relâchement global : corps, respiration, détente nerveuse.</li>
</ul>
<br/>
<h3>Installation et conditions matérielles en EHPAD</h3>
<p>Je m’adapte à l’organisation de l’établissement et au cadre du résident. Selon la zone massée et l’intimité souhaitée :</p>
<ul>
  <li>le massage des mains peut se pratiquer en chambre ou dans un espace commun, ce qui peut aussi permettre une découverte conviviale,</li>
  <li>le massage de la tête ou des pieds se fait de préférence en chambre, afin de préserver l’intimité et d’aider au lâcher-prise.</li>
</ul>
<p>La personne peut être installée allongée, semi-allongée, ou assise (y compris dans un fauteuil). J’utilise l’équipement déjà présent dans la pièce et j’apporte si besoin du matériel léger pour ajuster le confort : tabouret pliant, coussin, serviettes.</p>
<br/>
<h3>Produits utilisés : qualité et tolérance</h3>
<p>Je fournis des produits de massage de qualité, biologiques, choisis selon la nature de peau. Il est également possible d’intégrer des huiles essentielles bio, uniquement si la personne le souhaite et selon sa sensibilité. Dans tous les cas, je privilégie la simplicité et la bonne tolérance, pour un moment agréable et serein.</p>
<br/>
<h2>Bénéfices possibles, déroulé pratique et questions fréquentes</h2>
<p>Sans être à visée thérapeutique, un <strong>massage confort</strong> (tête, mains, pieds, nuque…) peut procurer un mieux-être physique et psychique. Les effets varient selon les personnes, la durée et la fréquence des séances, mais beaucoup décrivent une sensation de détente, de relâchement et de retour au calme.</p>
<p>Par le toucher et la détente qu’il favorise, ce massage peut notamment :</p>
<ul>
  <li>apaiser les tensions nerveuses liées au stress, aux craintes ou à la fatigue,</li>
  <li>offrir un confort musculaire et articulaire,</li>
  <li>soutenir la circulation et contribuer à une sensation de jambes moins lourdes selon les cas,</li>
  <li>apporter un sentiment de reconnaissance, de valorisation et de présence à soi.</li>
</ul>
<p>Le toucher est un besoin humain fondamental. En EHPAD, ces moments peuvent aider certaines personnes à se sentir considérées, rassurées, et plus ancrées dans l’instant présent.</p>
<br/>
<h3>Déroulé d’une intervention en EHPAD (simple et rassurant)</h3>
<ol>
  <li><strong>Accueil et repérage</strong> : quelques questions pour comprendre l’envie du moment (zone(s), pression, avec ou sans huile).</li>
  <li><strong>Installation</strong> : assise ou allongée selon le confort, en respectant les habitudes et les contraintes.</li>
  <li><strong>Massage de 30 minutes</strong> : toucher ajusté, vérification régulière du confort, adaptation continue.</li>
  <li><strong>Temps de retour</strong> : quelques instants pour se réorienter, boire si besoin, et partager un ressenti si la personne le souhaite.</li>
</ol>
<br/>
<h3>Conseils pour profiter au mieux de la séance</h3>
<ul>
  <li>Privilégiez un moment où la personne est la plus disponible (éviter juste avant un soin contraignant si possible).</li>
  <li>Prévenez-moi des sensibilités particulières : zones douloureuses, peau fragile, gêne au toucher, fatigue importante.</li>
  <li>Autorisez-vous la simplicité : une zone bien choisie (mains, pieds, nuque) peut déjà apporter beaucoup de confort.</li>
</ul>
<br/>
<h3>FAQ – Questions fréquentes</h3>
<p><strong>La personne doit-elle se déshabiller ?</strong><br/>Non. La personne peut rester habillée. Selon la zone massée, elle peut aussi retirer une partie de sa tenue, uniquement si elle est d’accord et à l’aise.</p>
<p><strong>Où se déroule la séance ?</strong><br/>Dans la chambre ou, pour certains massages (mains), dans un espace commun. Pour la tête ou les pieds, je privilégie la chambre afin de préserver l’intimité.</p>
<p><strong>Quel est le tarif ?</strong><br/>Pour cette prestation, les formats proposés sont de 15 à 30 minutes, avec un tarif indiqué entre 10 et 20 euros selon la durée. Des frais peuvent s’appliquer si moins de 3 personnes (conditions précisées lors de la prise de contact).</p>
<p><strong>Fournissez-vous le matériel ?</strong><br/>Oui. J’apporte de quoi travailler confortablement (tabouret pliant, coussin, serviettes) et j’utilise des produits de massage bio, adaptés à la peau.</p>

<h2>Massage sur table ou sur chaise pour le personnel en EHPAD à Fongrave (Lot-et-Garonne) et dans un rayon de 20 km</h2>
<p>Je propose un format court, concret et facile à intégrer au quotidien : <strong>massage sur table de massage ou sur chaise pour le personnel en EHPAD 15min</strong>. L’objectif est simple : vous offrir un vrai temps de pause, ciblé sur les zones qui encaissent le plus (nuque, épaules, dos, lombaires, bras, mains), afin d’aider le corps et le système nerveux à relâcher.</p>
<br/>
<p>J’interviens à <strong>Fongrave</strong> et je me déplace dans un rayon d’environ <strong>20 km autour de Fongrave</strong>, avec tout le matériel nécessaire. Selon l’organisation de votre établissement et la configuration des locaux, je peux réaliser le massage <strong>sur table</strong> ou <strong>sur chaise</strong> : l’idée est de rester souple, tout en gardant un cadre respectueux, pudique et sécurisant.</p>
<br/>
<p>Dans un environnement exigeant comme un EHPAD, les tensions s’accumulent vite : gestes répétitifs, manutention, station debout, charge mentale, rythme soutenu. Ce format de 15 minutes est pensé pour agir rapidement et efficacement, sans immobiliser le planning. Il peut se placer sur une pause, entre deux temps de service, ou en fin de journée.</p>

<h3>À qui s’adresse ce massage en EHPAD ?</h3>
<p>Ce massage s’adresse au personnel d’EHPAD : soignants, agents, équipes hôtelières, administratif, encadrement… Toute personne qui ressent des tensions musculaires, une fatigue nerveuse, une sensation de “trop plein”, ou simplement le besoin d’être soutenue et reconnue dans son engagement.</p>
<br/>
<p>Je m’adapte à vos contraintes : tenue de travail, temps limité, besoin de discrétion. Je garde une approche humaine et concrète, centrée sur le confort et le soulagement du moment.</p>

<h3>Pourquoi proposer des massages courts au travail ?</h3>
<ul>
  <li>Pour contribuer au <strong>soulagement des tensions</strong> du quotidien et limiter l’effet d’accumulation.</li>
  <li>Pour soutenir la récupération physique et nerveuse, notamment quand le rythme est soutenu.</li>
  <li>Pour renforcer le sentiment de reconnaissance : se sentir valorisé peut soutenir l’implication et la motivation.</li>
  <li>Pour favoriser une meilleure disponibilité relationnelle, au bénéfice de l’équipe et des résidents.</li>
  <li>Pour encourager une dynamique positive : une expérience agréable partagée peut renforcer la cohésion et l’ambiance.</li>
</ul>

<h2>Déroulé d’une séance de 15 minutes : simple, efficace, respectueux</h2>
<p>Mon approche repose sur une présence attentive et un toucher ajusté. Je prends en compte vos mots… et vos maux. Même sur un format court, je cherche à être précise : je cible les zones qui “tirent”, qui brûlent, qui sont contractées, ou celles qui ont besoin d’être apaisées.</p>

<h3>Avant le massage : quelques questions, puis je m’adapte</h3>
<p>En début de séance, je vous pose 2 ou 3 questions rapides : zones sensibles, intensité souhaitée, contre-indications éventuelles. Ensuite, je travaille de façon personnalisée, sans protocole rigide. Mon objectif n’est pas de “faire un massage standard”, mais de vous apporter un mieux-être réaliste et immédiatement perceptible.</p>

<h3>Sur table ou sur chaise : quelle option choisir ?</h3>
<p><strong>Sur chaise</strong> : idéal si vous souhaitez un format très pratique, habillé, facilement installable dans une salle de pause ou un bureau. Je peux me concentrer sur le haut du corps (nuque, trapèzes, dos, bras, mains), zones souvent très sollicitées.</p>
<br/>
<p><strong>Sur table</strong> : adapté si vous avez un espace dédié permettant de vous allonger. Cela peut faciliter un relâchement global et un travail plus confortable sur certaines zones. Selon le cadre choisi, j’utilise des gestes enveloppants et des pressions ajustées, toujours dans le respect de votre pudeur et de votre rythme.</p>

<h3>Mon toucher et mes techniques, au service du confort</h3>
<p>Je combine différentes techniques selon vos besoins du moment : glissés enveloppants inspirés du californien, pressions et mobilisations issues du shiatsu, appuis plus profonds inspirés du deep tissue, et gestes favorisant la détente nerveuse. L’intensité reste modulée : je peux travailler en douceur comme de manière plus appuyée, tant que cela reste confortable et pertinent pour vous.</p>
<br/>
<p>Je veille à créer un cadre d’accueil sécurisant : respect, écoute, et simplicité. Vous pouvez parler… ou rester en silence. Les deux sont justes.</p>

<h2>Organisation en EHPAD : planning, tarifs et questions fréquentes</h2>
<p>Je propose un format fluide à organiser : <strong>15 minutes</strong> permettent de planifier une personne environ toutes les <strong>20 minutes</strong>, en tenant compte du temps d’installation et de transition. Cela facilite la mise en place sur une demi-journée ou en fin de service, selon vos contraintes.</p>

<h3>Tarifs et forfaits (personnel)</h3>
<p>Pour le personnel, je propose :</p>
<ul>
  <li>Une séance de <strong>15 minutes</strong> : <strong>15 €</strong></li>
  <li>Un forfait : <strong>40 € les 3 massages</strong></li>
</ul>
<p><em>Le forfait est à utiliser sur 3 mois, afin d’en voir tout le bénéfice.</em></p>
<br/>
<p>Ce service peut être pris en charge totalement ou partiellement par l’établissement, ou réglé par le salarié, selon l’organisation retenue.</p>

<h3>Séances découvertes : mettre en place une première intervention</h3>
<p>Avant d’installer des interventions régulières, je peux proposer une mise en route progressive. Je propose une <strong>après-midi de séances découvertes gratuites</strong> pour chaque résident intéressé, ainsi qu’<strong>une séance à 7 € pour le personnel</strong>, afin de tester le format et d’évaluer la demande au sein de votre établissement.</p>

<h3>FAQ – Massage en EHPAD pour le personnel</h3>
<p><strong>Faut-il une tenue particulière ?</strong><br/>Non. Selon le format retenu (table ou chaise), je vous indique simplement ce qui est le plus confortable. Sur chaise, vous restez généralement habillé.</p>
<br/>
<p><strong>Est-ce adapté si je suis très tendu(e) ou fatigué(e) ?</strong><br/>Oui, je m’adapte. Je peux travailler en douceur pour apaiser le système nerveux, ou de façon plus ciblée pour aider à relâcher une zone précise, toujours dans le respect de vos sensations.</p>
<br/>
<p><strong>Combien de personnes pouvez-vous enchaîner ?</strong><br/>Le format est pensé pour s’organiser facilement : en pratique, je peux enchaîner une séance toutes les 20 minutes environ, en incluant l’installation et la transition.</p>
<br/>
<p><strong>De quoi avez-vous besoin sur place ?</strong><br/>D’un espace calme si possible. Je viens avec le matériel nécessaire pour réaliser le massage sur table ou sur chaise, selon l’organisation choisie.</p>
<br/>
<p><strong>Comment réserver pour notre EHPAD autour de Fongrave ?</strong><br/>Vous pouvez me contacter pour définir le format (chaise ou table), le créneau (pause, fin de service, demi-journée) et le nombre de personnes. Je vous aide à construire un planning simple et réaliste, adapté à votre fonctionnement.</p>

<h2>Forfait 3 massages pour le personnel en EHPAD à Fongrave (Lot-et-Garonne) et dans un rayon de 20 km</h2>
<p>Avec <strong>La main de Marina</strong>, je propose un <strong>Forfait 3 massages</strong> pensé spécifiquement pour le <strong>personnel en EHPAD</strong>, afin d’offrir une parenthèse de relâchement au cœur d’un métier exigeant. J’interviens à <strong>Fongrave (Lot-et-Garonne)</strong> et autour (déplacements dans un rayon de 20 km), directement dans votre établissement, avec tout le matériel nécessaire, pour des massages <strong>sur table de massage</strong> ou <strong>sur chaise</strong> selon l’organisation et l’espace disponible.<br/><br/>
Mon intention est simple : vous aider à retrouver du confort physique et nerveux, en respectant totalement votre rythme, votre pudeur et votre besoin de sécurité. Le massage que je pratique est un massage dit « confort » : il s’adapte à votre état du moment, à vos tensions, et à ce que votre corps exprime. Je ne propose pas une séance standardisée : j’écoute, j’observe, et j’ajuste.</p>

<h3>Pourquoi proposer des massages au sein d’un EHPAD ?</h3>
<p>Dans un établissement, le quotidien est intense : gestes répétitifs, stations prolongées, charge émotionnelle, rythme soutenu, sollicitations constantes. Mettre en place un temps de massage, même court, peut soutenir l’équilibre et le mieux-être au travail.<br/><br/>
Je constate souvent que ces séances apportent :<br/>
- un soulagement des tensions accumulées (nuque, épaules, dos, avant-bras, jambes),<br/>
- une détente nerveuse, utile en période de surcharge ou de fatigue,<br/>
- un sentiment de reconnaissance : prendre soin de ceux qui prennent soin des autres,<br/>
- une meilleure disponibilité dans la relation d’aide, car on ne peut donner durablement que si l’on se ressource.<br/><br/>
Au-delà du bien-être individuel, ce type d’action peut aussi favoriser une dynamique d’équipe : les retours d’expérience, le partage d’un moment positif, et une ambiance plus apaisée quand chacun se sent mieux dans son corps.</p>

<h3>À qui s’adresse ce forfait ?</h3>
<p>Ce <strong>massage en entreprise</strong> s’adresse aux professionnels de l’EHPAD : soignants, agents de service, équipe administrative, encadrement, personnel de cuisine, etc. Il est particulièrement apprécié lorsque vous ressentez : fatigue physique, tensions musculaires, mental chargé, difficultés à relâcher après le service, ou besoin de récupérer sans mobiliser une heure complète.<br/><br/>
Les séances peuvent être proposées sur une pause, ou en fin de service, selon votre organisation interne. L’objectif est de rester simple et efficace, sans alourdir le planning.</p>

<h2>Déroulé des séances : massage sur chaise ou sur table, en toute simplicité</h2>
<p>Je mets en place un cadre rassurant et fluide, pour que l’intervention s’intègre facilement à la vie de l’établissement. Avant de commencer, je prends un court temps d’échange avec vous : comment vous vous sentez, où se situent les tensions, quelle intensité vous convient. Ensuite, je travaille de manière ciblée, avec un toucher respectueux et ajusté.</p>

<h3>Massage sur chaise : rapide, pratique, idéal sur une pause</h3>
<p>Le <strong>massage sur chaise</strong> est particulièrement adapté au milieu professionnel : il se reçoit habillé, il nécessite peu d’espace et permet une détente rapide. Je cible en priorité le haut du corps, souvent très sollicité en EHPAD : trapèzes, nuque, dos, épaules, bras et mains.<br/><br/>
C’est une option idéale lorsque vous souhaitez proposer un format court, régulier, et accessible à plusieurs membres de l’équipe sur une même demi-journée.</p>

<h3>Massage sur table : un relâchement plus global</h3>
<p>Le <strong>massage sur table de massage</strong> permet une approche plus enveloppante et plus complète, selon le temps disponible et les besoins. J’utilise des techniques issues de mon expérience : glissé enveloppant inspiré du californien, pressions et mobilisations issues du shiatsu, détente nerveuse, travail des tensions musculaires et articulaires. Je peux également intégrer, si cela est souhaité et adapté, l’utilisation d’huiles végétales locales et biologiques, et éventuellement des compositions d’huiles essentielles bio.<br/><br/>
Dans tous les cas, je respecte votre pudeur et vos limites : vous restez acteur de la séance, et rien n’est imposé.</p>

<h3>Organisation sur place : une mise en place pensée pour l’EHPAD</h3>
<p>Je viens avec mon matériel et nous définissons ensemble un espace calme, même simple. L’objectif est que ce soit facile pour vous : un planning clair, une rotation possible entre collègues, et un déroulé stable d’une session à l’autre.<br/><br/>
Pour vous donner une idée d’organisation, ce format permet de planifier une séance toutes les 20 minutes environ, ce qui facilite l’enchaînement et limite l’impact sur le fonctionnement du service.</p>

<h2>Forfait 3 massages : modalités, tarifs, et questions fréquentes</h2>
<p>Le forfait est conçu pour installer un bénéfice dans la durée, sans contrainte lourde : trois rendez-vous courts, à répartir de façon réaliste dans votre planning. L’idée est d’éviter l’effet “une seule fois puis plus rien”, et de soutenir progressivement le relâchement des tensions du quotidien.</p>

<h3>Tarif du forfait et durée des séances</h3>
<p>Je propose pour le personnel :<br/>
- Séance de 15 minutes : 15 €<br/>
- <strong>Forfait 3 massages</strong> : 40 € (3 massages de 15 minutes)<br/><br/>
Le forfait est à utiliser sur 3 mois afin d’en ressentir le bénéfice. Il peut être pris en charge totalement ou partiellement par l’établissement, ou par le salarié, selon votre politique interne.</p>

<h3>Séances découvertes : une première approche avant de planifier</h3>
<p>Avant de mettre en place des visites régulières, je peux proposer une après-midi de séances découvertes gratuites pour chaque résident intéressé, et une séance à 7 € pour le personnel. Cela permet de tester l’organisation sur place, de vérifier que le format convient, et d’ajuster selon vos besoins réels, sans engagement précipité.</p>

<h3>FAQ courte (EHPAD)</h3>
<p><strong>Faut-il prévoir une tenue particulière ?</strong><br/>
Pour le massage sur chaise, vous restez habillé. Pour le massage sur table, je vous indique ce qui est le plus confortable selon la zone travaillée, toujours dans le respect total de la pudeur.<br/><br/>
<strong>Est-ce que je peux demander un massage plus doux ou plus appuyé ?</strong><br/>
Oui. Je m’adapte à votre sensibilité et à votre besoin du moment : détente très relaxante, travail plus ciblé, ou un équilibre entre les deux.<br/><br/>
<strong>Combien de personnes peuvent en bénéficier sur une demi-journée ?</strong><br/>
Cela dépend du temps alloué et de votre organisation. Je vous aide à construire un planning simple et réaliste, compatible avec les pauses et les fins de service.<br/><br/>
<strong>Où intervenez-vous ?</strong><br/>
J’interviens à Fongrave et dans un rayon de 20 km autour, au sein de votre EHPAD, avec mon matériel.</p>

<div><strong><h2>Ateliers de massage à Fongrave (Lot-et-Garonne) et dans un rayon de 20 km : en établissement, entre résidents ou avec les familles</h2></strong></div><div>Je propose des ateliers collectifs pensés pour créer des moments simples, chaleureux et sécurisants autour du toucher. Ces <strong>ateliers de massage</strong> permettent d’apprendre des gestes accessibles, de s’offrir une pause de détente, et de (re)trouver du confort au quotidien, sans pression de performance.<br /><br /> Ces ateliers s’adressent particulièrement aux établissements (résidences, structures accueillant des seniors, lieux de vie) qui souhaitent proposer une activité à la fois conviviale et utile : apprendre à se masser soi-même, découvrir un toucher respectueux entre résidents, et/ou permettre aux proches de partager un moment de communication non verbale avec leur parent, dans la pudeur et le respect du rythme de chacun.<br /><br /> Basée à Fongrave, j’interviens au sein de votre structure sur Fongrave et dans un rayon de 20 km. Je viens avec le matériel nécessaire (huiles, coussins, poste musique…).</div><div><strong><h3>Les objectifs de ces ateliers (confort, lien et bienveillance)</h3></strong></div><div>Chaque atelier est construit pour répondre à des besoins concrets et immédiats. L’intention est de vous aider à :</div><ul><li>Créer des moments conviviaux de relaxation et de détente.</li><li>Découvrir et expérimenter un toucher de qualité sur soi et sur l’autre, dans un cadre clair et respectueux.</li><li>Apprendre des mouvements simples d’auto-massage et de massage en binôme, afin de se soulager de certains inconforts du quotidien.</li><li>S’accorder de la bienveillance : se réconcilier avec son corps, soutenir l’estime de soi, se sentir accueilli.</li><li>Créer des relations de proximité et de douceur entre résidents, quand cela est souhaité et possible.</li><li>Donner à la famille un moyen de communiquer sans paroles et d’apporter du confort / réconfort à son parent.</li></ul><div><strong><h2>Déroulé d’un atelier (environ 1h15) : un cadre simple, progressif et respectueux</h2></strong></div><div>Je guide le groupe pas à pas, avec une présence attentive et bienveillante. Le cadre est pensé pour rester accessible, rassurant, et adapté aux capacités de chacun. Vous n’avez pas besoin d’expérience : tout est expliqué, démontré et ajusté sur place.<br /><br /> Le déroulé ci-dessous correspond à une séance type d’atelier d’environ 1h15 :</div><div><strong><h3>1) Installation et détente</h3></strong></div><div>Nous commençons par trouver une posture confortable, puis je propose des mouvements de relaxation. L’objectif est d’apaiser le système nerveux et d’installer une atmosphère calme. Je rappelle les repères importants : consentement, respect de la pudeur, et possibilité de s’arrêter ou de modifier un geste à tout moment.</div><div><strong><h3>2) Respiration et retour au corps</h3></strong></div><div>J’invite ensuite à prendre conscience de la respiration, de manière simple. Cette étape favorise la présence à soi, aide à relâcher les tensions, et prépare le corps au toucher (sur soi ou en binôme).</div><div><strong><h3>3) Auto-massage : gestes accessibles et efficaces</h3></strong></div><div>Nous explorons un auto-massage des zones facilement accessibles : bras et mains, visage, buste, ventre et haut de cuisse. J’enseigne des gestes doux et adaptables (tapotements, pressions légères, frictions), afin que chacun puisse les refaire ensuite au quotidien, selon ses besoins et ses limites.</div><div><strong><h3>4) Massage en binôme (si l’atelier le prévoit)</h3></strong></div><div>Lorsque l’atelier est organisé en binôme (entre résidents ou avec un proche), je guide une alternance simple, sur des zones plus difficiles à atteindre seul : dos, mains… Le cadre reste clair : on apprend à demander, à écouter, à ajuster la pression, et à respecter les “oui” comme les “non”. Le toucher se veut sécurisant, ajusté et non intrusif.</div><div><strong><h3>5) Temps de partage</h3></strong></div><div>Nous terminons par un temps de partage libre : ressentis, questions, difficultés rencontrées, besoins spécifiques. Ce temps permet aussi de renforcer la cohésion du groupe et d’ancrer les apprentissages.</div><div><strong><h2>Pour qui, conditions pratiques et tarifs des ateliers</h2></strong></div><div><strong><h3>À qui s’adressent ces ateliers ?</h3></strong></div><div>Ces ateliers peuvent être mis en place au sein de votre établissement, pour :</div><ul><li>Des résidents souhaitant apprendre des gestes simples de détente sur eux-mêmes.</li><li>Des binômes de résidents, avec un cadre sécurisant pour favoriser la bienveillance et le lien.</li><li>Des familles et leurs proches, pour créer un temps de présence et de réconfort par le toucher, sans avoir besoin de “trouver les mots”.</li></ul><div>Mon approche est centrée sur l’écoute du corps, des ressentis et des tensions. Je propose un toucher respectueux et ajusté, avec une attention particulière à la pudeur et au rythme de chacun.<br /><br /></div><div><strong><h3>Matériel, organisation et zone d’intervention</h3></strong></div><div>Pour vous simplifier la mise en place, j’apporte le matériel nécessaire : huiles, coussins, poste musique… Nous définissons ensemble l’espace le plus adapté (salle calme, endroit facilement accessible).<br /><br /> J’interviens à Fongrave et dans un rayon de 20 km autour de Fongrave (Lot-et-Garonne).</div><div><strong><h3>Tarifs</h3></strong></div><div>Le tarif est de 30 <strong>euros l’atelier</strong> d’environ 1h15.<br /> Une formule est proposée à <strong>250 euros les 10 atelier</strong>.<br /><br /> Ces tarifs incluent les frais de déplacement, et le matériel est fourni.</div><div><strong><h3>Conseils pour que l’atelier se passe au mieux</h3></strong></div><ul><li>Prévoir une tenue confortable et facile à ajuster (selon les zones abordées), sans obligation de se découvrir : la pudeur est respectée.</li><li>Venir comme vous êtes : fatigue, stress, tensions… l’atelier est là pour apporter du confort, pas pour “faire parfaitement”.</li><li>En binôme, privilégier l’écoute : une pression légère et attentive vaut souvent mieux qu’un geste trop appuyé.</li></ul><div><strong><h3>FAQ – questions fréquentes</h3></strong></div><div><strong>Faut-il être souple ou en bonne forme physique pour participer ?</strong><br /> Non. Les gestes sont simples et je propose des adaptations. Chacun participe selon ses capacités et son énergie du moment.<br /><br /> <strong>Est-ce que le massage en binôme est obligatoire ?</strong><br /> Non. L’atelier peut inclure uniquement de l’auto-massage, ou intégrer un temps en binôme selon l’objectif défini avec l’établissement et les participants.<br /><br /> <strong>Les familles peuvent-elles participer avec leur proche ?</strong><br /> Oui, c’est même l’un des objectifs possibles : offrir un moyen de communication non verbale, respectueux, qui apporte confort et réconfort au parent.<br /><br /> <strong>Comment mettre en place ces ateliers dans notre structure ?</strong><br /> Vous me contactez pour préciser votre besoin (auto-massage, entre résidents, avec les familles), le nombre de participants et vos contraintes d’organisation. Nous convenons ensuite d’un créneau et des modalités pratiques.</div>

<div><strong><h2>10 ateliers de massage à Fongrave (Lot-et-Garonne) et autour : pour les résidents et leurs familles</h2></strong></div><div>Je vous propose un cycle de <strong>10 ATELIERS : Massage sur soi ou entre résidents ou avec la famille des résidents.</strong> Ces ateliers sont conçus pour créer des temps simples, conviviaux et profondément humains au sein de votre établissement, à <strong>Fongrave (Lot-et-Garonne)</strong> et dans les environs.<br /><br /> Mon intention est de vous accompagner avec une approche de massage dite « confort » : un toucher respectueux et ajusté, au service du relâchement, de l’apaisement et du mieux-être au quotidien. Ici, il ne s’agit pas de performance ni de technique compliquée : l’objectif est d’apprendre des gestes accessibles, que chacun peut s’approprier pour se soulager de certains inconforts et partager un moment de présence avec l’autre.<br /><br /> Ces ateliers peuvent être proposés entre résidents, ou en présence de la famille (enfants, proches), afin de favoriser une communication non verbale, sécurisante et chaleureuse. Je veille à ce que chaque proposition respecte la pudeur, le rythme et les limites de chacun.</div><div><strong><h3>Pour quels objectifs ?</h3></strong></div><ul><li>Créer des moments conviviaux de relaxation et de détente, faciles à intégrer dans la vie de l’établissement.</li><li>Découvrir et expérimenter un toucher de qualité sur soi et sur l’autre, dans un cadre clair et sécurisant.</li><li>Apprendre des mouvements simples de massage et d’auto-massage pour aider à soulager certains inconforts (tensions, raideurs, agitation, stress).</li><li>Encourager la bienveillance, le respect, et une relation plus apaisée au corps.</li><li>Soutenir l’estime de soi et créer des relations de proximité et de douceur entre résidents.</li><li>Donner à la famille des moyens concrets d’apporter confort et réconfort à leur proche, sans avoir besoin de mots.</li></ul><div><strong><h3>À qui s’adressent ces ateliers ?</h3></strong></div><div>Ces ateliers s’adressent aux résidents qui souhaitent participer à une activité corporelle douce et guidée, ainsi qu’aux familles qui veulent partager un moment de qualité avec leur proche. Les gestes proposés restent simples et adaptables : chacun participe selon ses capacités, son envie du jour, et ce qui est confortable pour lui.<br /><br /> Je m’adapte à votre contexte (organisation, salle disponible, dynamique de groupe) et je propose un cadre clair : consentement, respect, pudeur, et possibilité de faire une pause ou d’observer sans pratiquer.</div><div><strong><h2>Déroulé d’un atelier (environ 1h15) : détente, auto-massage, binômes et partage</h2></strong></div><div>Chaque atelier est structuré de manière progressive pour installer la sécurité, la détente et la compréhension des gestes. Je guide le groupe pas à pas, avec une pédagogie simple, et je veille à ce que chacun se sente respecté. Le contenu peut être ajusté en fonction du groupe, de l’énergie du moment et des besoins observés.</div><div><strong><h3>1) Installation et mise en détente</h3></strong></div><div>Nous commençons par une mise en posture confortable et quelques mouvements de relaxation. L’idée est de se poser, d’atterrir, et de relâcher ce qui peut l’être, sans effort. J’invite ensuite à prendre conscience de la respiration, afin d’apaiser le système nerveux et d’amener plus de présence au corps.<br /><br /> Ce temps est particulièrement utile pour créer un climat serein, faciliter l’attention, et rendre les gestes de massage plus efficaces et agréables.</div><div><strong><h3>2) Auto-massage guidé (zones accessibles)</h3></strong></div><div>Je propose ensuite un auto-massage des zones accessibles : bras et mains, visage, buste, ventre et haut de cuisses. Nous utilisons des gestes simples comme des tapotements, des pressions douces et des frictions, toujours en restant à l’écoute des sensations.<br /><br /> L’auto-massage aide à retrouver de l’autonomie, à mieux sentir son corps et à repérer des zones de tension. C’est aussi une manière concrète de se donner de l’attention et de la bienveillance.</div><div><strong><h3>3) En binôme : massage en alternance (zones moins accessibles)</h3></strong></div><div>Lorsque le cadre le permet, je guide un temps en binôme, en alternance, sur des zones faciles à masser pour un non-professionnel (par exemple le dos ou les mains). Je montre des gestes simples, sécurisants et confortables, puis j’accompagne la mise en pratique.<br /><br /> Ce temps est précieux pour les établissements : il favorise la relation, la confiance et la qualité de présence. Quand un membre de la famille est présent, cela peut devenir un moment de lien profond, où l’on apporte du réconfort de façon respectueuse et ajustée.</div><div><strong><h3>4) Temps de partage</h3></strong></div><div>Nous terminons par un temps de partage, pour poser des mots sur les ressentis si vous le souhaitez, et pour repartir avec des repères concrets : quels gestes ont fait du bien, quelles pressions étaient agréables, quels ajustements prévoir la prochaine fois.<br /><br /> Ce moment aide aussi à renforcer le cadre de sécurité : chacun peut exprimer ses limites, ses préférences, et se sentir pleinement accueilli.</div><div><strong><h2>Organisation, matériel, tarifs et FAQ (cycle de 10 ateliers)</h2></strong></div><div>Je viens avec le matériel nécessaire pour que l’atelier soit confortable et simple à mettre en place : huiles, coussins, et de quoi créer une ambiance propice à la détente (notamment un support musique si souhaité). Les ateliers sont pensés pour s’intégrer à votre quotidien, sans complexité inutile, et dans le respect des contraintes de votre établissement.<br /><br /> Tarifs : 30 € l’atelier d’environ 1h15, ou 250 € les 10 ateliers. Ces tarifs incluent les frais de déplacement et le matériel fourni.</div><div><strong><h3>Conseils pour une mise en place fluide</h3></strong></div><ul><li>Prévoir un espace calme et suffisamment chauffé, où chacun peut s’installer confortablement.</li><li>Informer les participants que l’atelier est basé sur le respect de la pudeur et du consentement (on peut dire oui, non, ou « pas aujourd’hui »).</li><li>Prévoir des binômes souples : résidents entre eux, ou résidents/familles selon les présences et affinités.</li><li>Encourager une tenue confortable, et rappeler que les gestes restent doux et accessibles.</li></ul><div><strong><h3>FAQ courte</h3></strong></div><div><strong>Faut-il déjà savoir masser pour participer ?</strong><br /> Non. Je guide des gestes simples, étape par étape, et je veille à l’adaptation pour chacun.</div><div><strong>Si un résident ne souhaite pas être touché, peut-il quand même participer ?</strong><br /> Oui. Il peut pratiquer uniquement l’auto-massage, ou simplement observer et profiter du temps de détente.</div><div><strong>Les ateliers sont-ils adaptés si des familles participent ?</strong><br /> Oui. Justement, la présence des proches peut soutenir une communication plus douce et apporter du confort au parent, dans un cadre clair et respectueux.</div><div><strong>Comment réserver un cycle de 10 ateliers ?</strong><br /> Vous pouvez me contacter pour échanger sur votre contexte, vos besoins et vos disponibilités, puis nous planifions ensemble le rythme le plus adapté pour votre établissement.</div>

<div><strong>La Main de Marina</strong>, c’est avant tout une rencontre : celle d’une personne, d’un moment, et d’un besoin réel. Je vous accueille à <strong>Fongrave</strong>, ou je me déplace <strong>à domicile dans un rayon d’environ 20 km</strong>, avec la même intention : vous offrir un espace où vous pouvez enfin souffler, relâcher, et retrouver du confort dans votre corps comme dans votre esprit.<br />Mes prestations d'adressent aux femmes et aux enfants, dans une optique de cohérence avec ma foi et mes valeurs.</div><div>Je vois le massage comme un <strong>temps d’accueil global</strong>, simple et profondément respectueux. Un endroit où l’on peut se déposer sans avoir à “tenir”, sans devoir expliquer parfaitement, sans se justifier. Parfois les mots viennent facilement, parfois non ; dans tous les cas, je reste attentive à ce que vous exprimez, et aussi à ce que votre corps raconte. <em>J’aime cette idée qu’une séance puisse être un refuge : discret, sécurisant, et juste.</em></div><div>Ma manière de travailler repose sur quelques piliers qui ne changent pas :</div><ul><li><strong>Une présence attentive et bienveillante</strong> : je prends le temps, je reste à l’écoute, et je m’adapte à vous.</li><li><strong>Une écoute des mots comme des maux</strong> : ce que vous ressentez compte autant que ce que vous dites.</li><li><strong>Un toucher respectueux et ajusté</strong> : ni mécanique, ni “automatique”, mais construit selon votre sensibilité du moment.</li><li><strong>Le respect total de votre pudeur et de votre rythme</strong> : vous gardez la main sur ce qui est confortable pour vous, à chaque étape.</li></ul><div>Je ne crois pas aux séances standardisées. Chaque personne arrive avec son histoire, ses tensions, sa fatigue, parfois une surcharge mentale, parfois une sensation d’être “à côté de soi”. Mon rôle est d’être précise, attentive, et exigeante dans la qualité du geste, tout en restant dans une relation simple et humaine. <em>Quand c’est nécessaire, je peux être minutieuse, presque perfectionniste, parce que je sais que ce sont souvent les détails qui font la différence : une pression mieux placée, un rythme mieux ajusté, une respiration qui peut enfin s’approfondir.</em></div><div>Mon parcours m’a menée vers un métier plus aligné avec mes valeurs : un métier de contact, d’écoute, et de présence. Je me suis formée à différentes approches manuelles au fil du temps, et je continue d’avancer avec une même ligne directrice : <strong>chercher un toucher juste, rassurant et efficace</strong>, au service de votre mieux-être au quotidien. Je garde aussi une dimension très concrète dans ma pratique : soulager, apaiser, soutenir le corps dans ce qu’il sait faire naturellement.</div><div>Sur le plan personnel, ma foi en Jésus-Christ nourrit en moi une spiritualité simple, tournée vers <strong>la compassion</strong>, <strong>l’accueil</strong> et <strong>l’écoute</strong>. Cela ne s’impose jamais : c’est une source intérieure qui me rappelle de recevoir chaque personne avec respect, délicatesse et considération. <em>Je crois profondément que l’on peut faire beaucoup de bien en offrant un cadre sûr, une présence stable, et un toucher qui ne brusque pas.<br /></em> Cette foi et les choix qui en découlent justifient mon positionnement tourné vers les femmes, car un massage reste un acte pouvant être perçu comme intime, et que je veux pratiquer avec pudeur, en évitant de susciter aucune forme de convoitise. </div><div>Je m’adresse à celles qui cherchent un accompagnement <strong>authentique</strong>, avec une vraie qualité de relation. Souvent, ce sont des femmes actives, des jeunes retraitées, des personnes très sollicitées, ou avec un corps mis à l’épreuve par l’effort ou la répétition. Quel que soit votre profil, je vous reçois dans un état d’esprit clair : <strong>vous écouter, m’adapter, et prendre soin avec sérieux</strong>, sans jugement, et sans forcing.</div><div>Si vous avez besoin d’un espace pour relâcher, pour vous recentrer, ou simplement pour retrouver du confort dans votre quotidien, je serai heureuse de vous accueillir. <em>Ici, les choses peuvent redevenir plus calmes, plus simples, et plus respirables.</em></div>