<div><br />Prendre soin de soi, c’est aussi savoir s’arrêter, respirer, se recentrer. À travers mes <strong>massages bien-être à Carry-le-Rouet</strong>, je vous invite à vivre une expérience sensorielle profonde, où chaque geste a pour vocation de <strong>détendre le corps, apaiser le mental et relancer l’énergie vitale</strong>. Mon approche mêle des techniques ciblées et enveloppantes pour répondre aux besoins spécifiques de chacun : soulager les tensions, favoriser la récupération musculaire, améliorer la circulation, libérer les blocages émotionnels, retrouver un sentiment de légèreté et d’harmonie. Que vous cherchiez un <strong>moment de pure relaxation</strong>, un soin pour apaiser un stress ancré, ou un massage plus tonique pour dénouer des tensions persistantes, chaque séance est <strong>personnalisée</strong>, au plus près de vos ressentis. Parce qu’un <strong>corps détendu</strong>, c’est un <strong>esprit plus clair</strong>, une <strong>présence plus alignée</strong>, une <strong>énergie plus fluide</strong>. Offrez-vous cette pause profonde, ce retour à vous-même, pour repartir rééquilibré(e), ancré(e) et revitalisé(e).</div>

Massages : pour libérez votre corps, relancez votre énergie

<div><br />Bien manger ne se résume pas à compter les calories. C’est comprendre ce dont votre corps a réellement besoin, au bon moment. Grâce à mon approche en <strong>chrono-nutrition</strong>, je vous accompagne pour rétablir un <strong>équilibre alimentaire naturel, fluide et respectueux de votre rythme de vie</strong>. Il ne s’agit pas de régime, mais d’<strong>écouter votre corps</strong>, de le nourrir intelligemment, de <strong>favoriser la perte de poids durable</strong> tout en <strong>augmentant votre énergie</strong>. Chaque accompagnement est personnalisé, concret, simple à mettre en place et profondément efficace.</div>

Nutrition : pour retrouver l'équilibre, booster votre vitalité

<div><br />Bouger, respirer, s’ancrer : le mouvement est une clé essentielle de l’équilibre. Mon approche du <strong>coaching sportif à Carry-le-Rouet</strong> est bien plus qu’une routine d’exercices. C’est une invitation à <strong>reprendre possession de votre corps</strong>, à le renforcer avec intelligence, douceur et efficacité. Chaque séance est personnalisée selon votre rythme, vos objectifs, vos contraintes. Que vous souhaitiez tonifier, affiner, gagner en souplesse ou simplement remettre le corps en mouvement, je vous accompagne avec précision et bienveillance pour <strong>transformer votre forme physique sans brutalité, mais avec puissance et conscience</strong>.</div>

Sport : pour se reconnecter à la puissance de votre corps

<div><br />Prendre soin de soi, c’est aussi oser aller plus loin que le corps. À travers un accompagnement en <strong>développement personnel à Carry-le-Rouet</strong>, je vous aide à vous libérer de ce qui freine votre épanouissement : <strong>blocages émotionnels, croyances limitantes, surcharge mentale, perte de confiance en soi</strong>. Ensemble, nous explorons ce qui se joue en vous pour retrouver <strong>clarté, ancrage, sérénité et alignement intérieur</strong>. C’est un travail profond, puissant et libérateur, qui vous permet de <strong>révéler pleinement votre potentiel</strong> et de <strong>reprendre votre place, dans votre vie et dans votre corps</strong>. </div>

Développement personnel : pour une reconnexion intérieure et expansion de soi

Claudia Wilde

Programme Holistique Libération : Addictions et Casser les croyances limitantes - bilan gratuit

Drainage profond anti-cellulite 1h

RDV découverte offert - Questions/Réponses

Audit Offert – Mindset et Développement Personnel

Réflexologie Plantaire + Jambes 1h

Rendez-vous de suivi Nutrition

Apprentissage Massage Bébé

Massage Signature grande détente absolue 2h

Massage Profond Ayurvédique Abhyanga 2h

Massage Future Maman 1h30

Bilan Ménopause – Silhouette, Énergie & Perte de poids durable (sport, nutrition, massages & mindset)

Coaching Sportif – Cardio et Renforcement)

Massage Suédois Sportif 2h

Massage Enfant (à partir de 5 ans) 30min

Massage Profond Ayurvédique Abhyanga 1h30

Massage Profond Reconnection

Coaching Sportif –  (Renforcement, Abdos, Périnée, Posture, Pilates)

Massage Suédois Sportif 1h30

Premier RDV Bilan

Drainage profond  anti-cellulite 1h30

NIRVANA MASSAGE : Détente absolue du corps & de l’esprit 1h30

<div> Je vous propose un <strong>rendez-vous découverte offert</strong> de 30 minutes, une première étape pour faire le point sur vos besoins et vos objectifs en matière de bien-être, santé ou développement personnel. Pendant cette session, nous discuterons de vos attentes, qu’il s’agisse de gestion du stress, perte de poids, remise en forme ou bien-être global. Ce moment est dédié à explorer ensemble comment mon accompagnement personnalisé peut vous aider à atteindre des résultats durables. Réservez votre session et amorcez votre transformation dès maintenant ! </div>

<div><strong><h2>Un accompagnement pour les femmes en période de ménopause à Carry-le-Rouet et environs : retrouver énergie, silhouette et équilibre en douceur</h2></strong></div><div><br />À partir de 45 ans, notre corps change. Le métabolisme ralentit, la silhouette s’alourdit, l’énergie fluctue, l’humeur aussi. Beaucoup de femmes que j’accompagne me parlent d’une <strong>perte de repères</strong> : elles ne se sentent plus « dans leur corps ».<br /><br /></div><div>C’est pour répondre à ce moment si particulier que j’ai conçu ce <strong>programme dédié à la ménopause et la pré-ménopause</strong>. Un accompagnement global pour <strong>retrouver votre vitalité, affiner votre silhouette et renouer avec votre énergie</strong>, sans pression ni sport intensif.<br /><br /></div><div>Je vous accueille dans mon espace à <strong>Carry-le-Rouet</strong>, et j’interviens également pour les femmes situées à <strong>Marseille (Prado), Aix-en-Provence, Martigues, Bouc-Bel-Air, Vitrolles, Marignane, Sausset-les-Pins, Le Rove et Ensuès-la-Redonne</strong>.<br /><br /></div><div>Voici les <strong>4 piliers</strong> du programme que nous allons travailler ensemble :</div><div><br /><strong><h3>1. Un travail corporel adapté : tonicité, ventre plat &amp; posture féminine</h3></strong></div><div>Mon approche est douce, progressive, ciblée. L’objectif est de <strong>stimuler les muscles profonds</strong>, préserver les articulations, tout en renforçant ce qui doit l’être pour se sentir tonique et légère :</div><ul><li>exercices de <strong>gainage hypopressif</strong>,</li><li>renforcement postural,</li><li>travail du <strong>bassin, du périnée et du dos</strong>,</li><li>routines ventre plat femme 50+.</li></ul><div><br />C’est une méthode respectueuse, qui ne fatigue pas mais qui active en profondeur. Idéal pour retrouver <strong>un ventre plus plat</strong> et une posture plus élancée.</div><div><br /><strong><h3>2. Une alimentation équilibrée pour relancer le métabolisme</h3></strong></div><div>À cette période, il ne suffit plus de "faire attention" pour perdre du poids. Le métabolisme ralentit, et certains aliments deviennent inflammatoires. Je vous aide à :</div><ul><li><strong>repenser votre assiette</strong> sans frustration,</li><li>adopter des réflexes simples pour <strong>relancer le métabolisme</strong>,</li><li>gérer les envies de sucre et les coups de fatigue,</li><li>mettre en place des routines alimentaires durables.</li></ul><div><br />Mon objectif n’est pas la privation mais <strong>l’équilibre</strong>, avec une <strong>perte de poids progressive et durable</strong>.</div><div><br /><strong><h3>3. Des soins drainants et anti-cellulite pour affiner et relancer la circulation</h3></strong></div><div>Avec les bouleversements hormonaux, le corps retient plus facilement l’eau, le ventre peut gonfler, la cellulite s’installe. Je vous propose des <strong>massages drainants et remodelants</strong>, spécifiquement pensés pour la période de ménopause :</div><ul><li>drainage manuel type <strong>Manuela Shala</strong>,</li><li>stimulation lymphatique douce,</li><li>relance de la circulation,</li><li><strong>affinement de la silhouette</strong> et relâchement des tensions.</li></ul><div><br />C’est un moment de soin et de reconnexion profonde au corps.</div><div><br /><strong><h3>4. Un accompagnement mindset pour retrouver confiance et bien-être</h3></strong></div><div>La ménopause n’est pas qu’un changement physique, c’est un <strong>passage émotionnel</strong>. On peut se sentir invisible, fatiguée, perdue. Je vous propose un <strong>accompagnement de mindset puissant et bienveillant</strong>, pour :</div><ul><li><strong>retrouver confiance en votre féminité</strong>,</li><li>accepter et célébrer votre transformation,</li><li>apaiser votre rapport au corps,</li><li>vous reconnecter à votre vitalité intérieure.</li></ul><div><br />Vous méritez d’aborder cette période avec fierté et puissance.</div><div><br /><strong><h3>Ce programme est fait pour vous si…</h3></strong></div><ul><li>Vous souhaitez <strong>retrouver votre silhouette sans violence</strong>,</li><li>Vous ressentez une perte d’énergie, de confiance, de motivation,</li><li>Vous avez envie d’un programme respectueux de votre rythme et de votre nature,</li><li>Vous cherchez <strong>un accompagnement expert, humain et global</strong>.</li></ul><div><br /><strong><h3>💬 Prête à reprendre votre pouvoir féminin ?</h3></strong></div><div>Je vous invite à démarrer par un <strong>bilan découverte gratuit</strong>, pour faire le point sur vos besoins et préparer ensemble <strong>votre programme personnalisé ménopause</strong>.</div><div><br />👉 Réservez dès maintenant votre rendez-vous. Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et détermination.</div>

<div>Je vous propose un soin <strong>Drainage Anti-Cellulite</strong> d'une durée de <strong>1 heure</strong>, spécialement conçu pour lutter contre l’apparence de la cellulite. En utilisant des techniques de drainage lymphatique ciblées et des mouvements fermes, ce massage aide à réduire l’accumulation de toxines, lisser la peau et favoriser la circulation. Ce traitement stimule le métabolisme et aide à déloger les amas graisseux responsables de l’effet peau d'orange.<br /><br /></div><div>Au fil des séances, vous constaterez une peau plus ferme, plus lisse, et une silhouette visiblement affinée. Ce soin est idéal pour raffermir et retrouver une sensation de légèreté.</div>

<div>Je vous invite à découvrir un soin <strong>Drainage Anti-Cellulite</strong> de <strong>1h30</strong>, conçu pour agir en profondeur contre la cellulite. Grâce à des mouvements dynamiques et des techniques de drainage lymphatique, ce massage aide à éliminer l’excès de toxines, à améliorer la circulation sanguine et à déloger les amas graisseux responsables de la <strong>peau d'orange</strong>. Pendant 90 minutes, je travaille de manière ciblée sur les zones concernées, que ce soit les cuisses, les fesses ou le ventre, pour affiner et tonifier la silhouette.<br /><br /></div><div>Ce soin vise à remodeler votre corps tout en apportant des bienfaits relaxants. En stimulant la circulation lymphatique, le drainage permet d’éliminer la rétention d’eau, réduisant ainsi les gonflements et favorisant une sensation de légèreté. Ce massage aide également à renforcer la fermeté et l’élasticité de la peau, offrant des résultats visibles après quelques séances.<br /><br /></div><div>Chaque geste est précis et adapté à vos besoins, pour garantir un maximum d’efficacité dans la lutte contre la cellulite. Ce soin est idéal si vous cherchez à raffermir votre peau, affiner votre silhouette et retrouver une sensation de légèreté durable. Vous ressortirez de cette séance avec une peau plus lisse, tonifiée, et un corps plus énergisé.</div>

<div>Lors de ce <strong>premier rendez-vous bilan nutritionnel</strong>, je vous propose une évaluation complète et personnalisée de votre alimentation et de votre mode de vie. Nous prendrons le temps de discuter de vos habitudes alimentaires, de vos objectifs, de vos besoins spécifiques, et des éventuels déséquilibres que vous pourriez rencontrer. Ce bilan est un moment privilégié pour analyser votre parcours de santé, comprendre vos attentes, et définir un plan nutritionnel sur-mesure adapté à vos besoins.<br /><br /></div><div>Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer vos performances sportives, ou simplement adopter une alimentation plus saine, ce premier rendez-vous est essentiel pour poser les bases d'un accompagnement efficace. Nous mettrons en place des stratégies réalistes et durables, en tenant compte de votre quotidien, de vos contraintes et de vos préférences alimentaires. Vous repartirez avec une meilleure compréhension de votre corps et des recommandations personnalisées pour atteindre vos objectifs santé.<br /><br /></div><div>Cet entretien est le point de départ vers une alimentation équilibrée et une meilleure qualité de vie.</div>

<div>Le <strong>rendez-vous de suivi nutrition</strong> est un moment crucial pour ajuster votre plan alimentaire en fonction de vos progrès et ressentis. Lors de cette séance, nous évaluerons ensemble les changements observés, qu'il s'agisse de perte de poids, d'amélioration d’énergie ou de bien-être global. C’est aussi l’occasion de discuter des défis rencontrés et d’adapter les stratégies pour mieux les surmonter, tout en restant aligné avec vos objectifs nutritionnels.<br /><br /></div><div>Ce suivi personnalisé permet d’ajuster votre alimentation à chaque étape, en tenant compte de l'évolution de votre mode de vie, de vos préférences alimentaires, ou de tout objectif nouveau. Chaque recommandation est affinée pour garantir que vous restez motivé, que vos habitudes alimentaires s'améliorent durablement et que vous atteignez vos objectifs de manière équilibrée et progressive.</div><div>Au-delà de l'aspect physique, ce rendez-vous vise aussi à renforcer votre motivation et à aborder toute problématique liée à votre alimentation ou à vos habitudes quotidiennes. Il s'agit de vous donner les clés pour une relation plus saine et positive avec la nutrition, tout en restant à l’écoute de vos besoins et de vos ressentis.<br /><br /></div><div>Ensemble, nous adaptons continuellement votre plan pour vous permettre de maintenir une bonne santé et un bien-être global sur le long terme.</div>

<div>Cette <strong>séance de coaching sportif d’une heure</strong> est dédiée à un entraînement complet mêlant <strong>cardio</strong> et <strong>renforcement musculaire</strong>. Je vous propose une session dynamique et personnalisée, adaptée à vos objectifs, que ce soit pour brûler des calories, tonifier votre corps ou améliorer votre endurance. Nous travaillerons sur des exercices variés, alliant cardio intense pour stimuler votre cœur et circuits de renforcement ciblés pour sculpter et tonifier vos muscles.<br /><br /></div><div>Cette heure est structurée pour maximiser l’efficacité : chaque mouvement est pensé pour vous challenger, tout en respectant vos capacités et votre progression. En fin de séance, vous ressentirez non seulement les bénéfices physiques, mais aussi une énergie renouvelée.</div>

<div>Je vous propose une <strong>séance de coaching sportif</strong> de <strong>1h30</strong>, entièrement personnalisée et adaptée à vos objectifs. Cette session combine des exercices de <strong>cardio</strong>, de <strong>renforcement musculaire</strong> intensif, d’<strong>étirements</strong>, de <strong>correction posturale</strong>, ainsi que des mouvements de <strong>Pilates</strong> pour améliorer votre souplesse et votre tonus.<br /><br /></div><div>Ce coaching sur mesure est conçu pour répondre à vos besoins spécifiques : que vous souhaitiez gagner en endurance, renforcer votre corps, ou améliorer votre posture, chaque exercice est pensé pour optimiser vos résultats. Ensemble, nous travaillerons de manière dynamique sur des circuits variés, afin de solliciter l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre mobilité et votre équilibre.<br /><br /></div><div><strong>Le Pilates</strong>, intégré à cette séance, permet de renforcer votre ceinture abdominale et d’améliorer la stabilité, tandis que les étirements assurent une récupération efficace et réduisent le risque de blessure. Cette approche globale favorise non seulement le développement musculaire et la perte de calories, mais aussi une meilleure posture et une plus grande souplesse.<br /><br /></div><div>Cette séance est idéale si vous souhaitez un accompagnement complet et varié, dans un cadre dynamique et bienveillant, tout en vous garantissant des résultats visibles.</div>

<div>Je vous propose un <strong>rendez-vous bilan gratuit</strong>, une occasion idéale pour faire le point sur votre parcours personnel et professionnel. Ensemble, nous discuterons de vos objectifs, de vos freins et des blocages qui pourraient vous empêcher d'avancer. <br /><br />Cet échange vous permet d’explorer les clés du <strong>mindset positif</strong>, des techniques de développement personnel, et d'identifier des stratégies pour évoluer vers une version plus alignée de vous-même. Vous repartirez avec des pistes concrètes pour retrouver confiance en vos capacités et aborder vos projets avec sérénité.<br /><br /></div><div>Ce bilan est un premier pas vers un accompagnement personnalisé, que ce soit pour surmonter une période difficile, gérer le stress, ou développer une vision claire de vos ambitions.</div>

<div>Plongez dans une <strong>expérience sensorielle unique</strong> avec <strong>Le Nirvana</strong>, un massage de <strong>1h30</strong> conçu pour <strong>apaiser en profondeur le corps et l’esprit</strong>. Véritable invitation au lâcher-prise, ce soin associe des <strong>mouvements enveloppants, des pressions profondes et des techniques inspirées des traditions du monde entier</strong>, permettant une <strong>relaxation totale</strong> et une <strong>harmonisation énergétique durable</strong>.<br /></div><div>Ce massage est idéal pour <strong>évacuer le stress, libérer les tensions musculaires et retrouver un état de sérénité profonde</strong>. En 90 minutes, l’esprit se calme, les muscles se relâchent et l’énergie circule librement, procurant une sensation de <strong>bien-être absolu</strong>.</div><div><br /><strong><h2>Les bienfaits du massage Le Nirvana :</h2></strong></div><div>✔ <strong>Détente musculaire profonde</strong>, favorisant le relâchement des tensions accumulées.<br /> ✔ <strong>Harmonisation du corps et de l’esprit</strong>, en rééquilibrant les flux énergétiques.<br /> ✔ <strong>Amélioration de la respiration et de la circulation</strong>, pour une sensation de légèreté.<br /> ✔ <strong>Réduction du stress, de l’anxiété et des pensées parasites</strong>, laissant place à un état de bien-être total.</div><div><br />Ce massage s’adresse à ceux qui recherchent une <strong>pause hors du temps</strong>, un moment de <strong>détente ultime</strong> où chaque mouvement procure une sensation d’<strong>apaisement et de renouveau</strong>.</div><div><strong>Offrez-vous cette parenthèse précieuse et laissez-vous emporter vers un état de relaxation absolue.</strong></div>

<div>Je vous invite à découvrir mon <strong>Massage Signature grande détente absolue</strong>, une expérience exclusive de <strong>2 heures</strong> dédiée à la relaxation totale. Ce soin est conçu pour ceux qui cherchent à s'évader complètement du stress quotidien et à atteindre un état de relaxation profonde. En combinant plusieurs techniques, je travaille sur l’ensemble du corps pour éliminer les tensions musculaires et rétablir votre équilibre énergétique. Chaque geste est pensé pour favoriser une détente physique, mais aussi mentale, en vous enveloppant dans une sensation de sérénité absolue.<br /><br /></div><div>Cette session de <strong>120 minutes</strong> est idéale pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir un moment rien que pour eux, un véritable voyage vers le bien-être. Les huiles que j’utilise sont sélectionnées pour intensifier les effets relaxants et régénérateurs de chaque mouvement. Mes clients décrivent souvent ce soin comme une expérience sensorielle unique, où ils se sentent libérés des tracas du quotidien et plongés dans un état de bien-être total.<br /><br /></div><div>Laissez-vous porter par ce massage personnalisé qui cible précisément vos besoins, qu’il s’agisse de relâcher des tensions profondes ou simplement de vous offrir une pause ressourçante. À la fin de la séance, vous repartirez avec un corps détendu, un esprit calme et une énergie rééquilibrée, prêt à aborder la vie avec sérénité et vitalité.</div>

<div>Je vous invite à découvrir le <strong>Massage Ayurvédique Abhyanga</strong>, un véritable voyage de 90 minutes vers la sérénité. Inspiré des traditions indiennes, ce soin utilise des huiles chaudes pour nourrir et revitaliser votre corps en profondeur. Chaque mouvement est conçu pour harmoniser vos énergies, détendre vos muscles et apaiser votre esprit. Vous ressentirez rapidement une libération des tensions accumulées, tant physiques que mentales, vous permettant de vous reconnecter à vous-même. Mes clients me disent souvent qu'ils se sentent comme transportés dans un état de <strong>nirvana</strong>, où le stress du quotidien s'efface totalement pour laisser place à une sensation de paix intérieure.<br /><br /></div><div>En tant que praticienne expérimentée et passionnée, je prends soin de personnaliser chaque séance en fonction de vos besoins spécifiques. Que vous recherchiez une simple détente ou une harmonisation plus profonde de vos énergies, ce massage s'adapte parfaitement à votre état du moment. Grâce à mes années d'expérience et ma <strong>réputation dans la région PACA</strong>, je vous garantis un moment unique de bien-être. Mes mains, associées aux bienfaits des huiles essentielles, vous aideront à rétablir un équilibre intérieur tout en favorisant une meilleure circulation sanguine, une digestion améliorée et un sommeil plus réparateur.<br /><br /></div><div>Ce massage est idéal si vous souhaitez vous offrir une véritable pause dans votre rythme de vie effréné. Je vous accueille dans un espace de calme et de bienveillance où vous pouvez laisser vos soucis de côté et vous concentrer uniquement sur votre bien-être. En quittant la séance, vous vous sentirez revitalisé, purifié et profondément apaisé.</div>

<div>Je vous propose une expérience unique avec le <strong>Massage Ayurvédique Abhyanga</strong>, version 2 heures. Ce soin de longue durée permet une immersion complète dans la détente et la revitalisation. Pendant ces 120 minutes, je travaille en profondeur sur vos énergies à travers des mouvements lents et enveloppants, utilisant des huiles chaudes aux propriétés purifiantes. Ce massage vise à restaurer l’équilibre de votre corps et de votre esprit, tout en éliminant les tensions accumulées.<br /><br /></div><div>Cette séance prolongée est idéale pour ceux qui cherchent à se reconnecter entièrement à eux-mêmes et à leur bien-être. Les huiles utilisées sont sélectionnées avec soin pour répondre à vos besoins personnels, que ce soit pour détoxifier, apaiser ou revitaliser. Les bienfaits du massage Abhyanga sont nombreux : stimulation de la circulation, amélioration du système immunitaire, élimination des toxines et réduction du stress. Ce soin permet également de favoriser un sommeil profond et réparateur, et d’atteindre un état de calme intérieur.<br /><br /></div><div>En vous laissant emporter par cette expérience sensorielle de 2 heures, vous ressentirez une transformation totale : une sensation de légèreté, un esprit clarifié et un corps profondément apaisé. Cette pause vous offre l’opportunité de vous régénérer en profondeur, de libérer les tensions et de faire l’expérience d’un bien-être durable. Vous sortirez de cette séance revitalisé, avec une énergie nouvelle et un équilibre retrouvé.</div>

<div>Je vous propose un <strong>Massage Relaxant</strong> spécialement conçu pour les futures mamans, d'une durée de <strong>1h30</strong>. Ce soin est parfaitement adapté aux besoins des femmes enceintes, offrant un moment de détente profonde tout en soulageant les tensions musculaires liées à la grossesse. Durant cette séance, je travaille en douceur sur les zones sensibles comme le dos, les jambes et les épaules, en utilisant des techniques sécurisées et adaptées à chaque étape de la grossesse.<br /><br /></div><div>Le massage aide à réduire les douleurs liées aux changements posturaux, tout en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, souvent perturbée pendant cette période. C’est aussi un excellent moyen d’apaiser le stress et d'encourager un sommeil réparateur. Vous profiterez d’un moment de connexion avec votre corps et votre bébé, dans un environnement calme et bienveillant.<br /><br /></div><div>L’utilisation d’huiles neutres et douces, sans risque pour la future maman, garantit un soin sûr et agréable. Ce massage est idéal pour vous ressourcer, soulager les petites gênes et vous offrir un véritable moment de détente, en vous préparant sereinement à l’arrivée de votre bébé.</div>

<div>Je vous propose un <strong>Massage Suédois Sportif</strong> de <strong>1h30</strong>, spécialement conçu pour les sportifs ou les personnes actives qui souhaitent améliorer leur récupération musculaire. Ce soin, à la fois tonique et relaxant, est parfait pour soulager les tensions profondes, améliorer la circulation sanguine et favoriser la souplesse des muscles. Que vous prépariez une compétition ou que vous ayez besoin de récupérer après un effort intense, ce massage est adapté à vos besoins spécifiques.<br /><br /></div><div>Durant cette séance, je cible les zones sollicitées pour éliminer les tensions musculaires, réduire les courbatures et améliorer la performance physique. Les techniques que j’utilise stimulent les muscles et favorisent une récupération rapide tout en évitant les blessures récurrentes. Vous ressortirez de cette séance avec des muscles détendus, une meilleure souplesse et une sensation de légèreté.<br /><br /></div><div>Ce soin est idéal si vous recherchez une approche énergique pour dénouer les tensions et optimiser votre préparation ou récupération sportive. Chaque geste est pensé pour vous offrir un moment de bien-être tout en répondant à vos objectifs de performance.</div>

<div>Je vous propose une expérience complète avec le <strong>Massage Suédois Sportif</strong> de <strong>2 heures</strong>, idéal pour les sportifs ou les personnes actives cherchant une récupération musculaire profonde. Ce soin long et intensif permet de travailler en profondeur sur les muscles sollicités après un effort intense ou une compétition. Grâce à des techniques de pétrissage, de frictions et de percussions, ce massage vise à détendre les muscles, améliorer la circulation et prévenir les blessures.<br /><br /></div><div>Durant ces <strong>2 heures</strong>, je cible les zones clés de tension et d’inconfort pour améliorer la souplesse et favoriser une meilleure récupération. Le massage aide aussi à éliminer les toxines accumulées dans les muscles, tout en soulageant les courbatures et en rétablissant l'équilibre corporel. C’est un soin parfait pour ceux qui souhaitent non seulement dénouer les tensions musculaires, mais aussi optimiser leur performance et réduire le risque de blessure.<br /><br /></div><div>Ce massage est une véritable pause pour prendre soin de votre corps après un entraînement intensif ou avant une grande épreuve. Vous repartirez avec des muscles profondément détendus, une sensation de légèreté et un corps prêt à relever de nouveaux défis sportifs.</div>

<div> Je vous propose un soin de <strong>Réflexologie Plantaire</strong>, une technique ancienne qui vise à rééquilibrer le corps en stimulant des points réflexes situés sous les pieds. Pendant cette séance, je travaille sur ces zones spécifiques pour activer les flux énergétiques et soulager des tensions physiques ou émotionnelles. <br /><br />La réflexologie plantaire aide à améliorer la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire et favoriser une profonde relaxation. Ce soin est idéal pour soulager le stress, les douleurs chroniques, et rétablir l'harmonie du corps et de l’esprit. </div>

<div>Je vous propose une séance de <strong>Massage Enfant</strong> spécialement adaptée aux petits à partir de 5 ans, pour une durée de 3<strong>0 minutes</strong>. Ce soin doux et réconfortant est conçu pour aider votre enfant à se détendre et à libérer les tensions physiques liées à la croissance ou à l’activité quotidienne. Le massage favorise également le calme, la concentration et le bien-être général, tout en permettant de développer une meilleure conscience corporelle.<br /><br /></div><div>Durant cette séance, j’utilise des techniques douces adaptées aux enfants, tout en prenant soin de créer un environnement apaisant et rassurant. Les enfants profitent de ce moment pour relâcher le stress accumulé, que ce soit à l’école ou dans leurs activités, et améliorer la qualité de leur sommeil. Les parents notent souvent des effets bénéfiques, comme une meilleure gestion des émotions et une sensation de détente qui se prolonge bien après la séance.<br /><br /></div><div>Ce massage est aussi une belle façon d’apprendre aux enfants à prendre soin d’eux-mêmes et à apprécier des moments de calme. Chaque soin est personnalisé selon les besoins et le confort de l’enfant, afin de garantir une expérience plaisante et positive. Votre enfant repartira avec un corps détendu et une énergie équilibrée, prêt à aborder son quotidien avec plus de sérénité.</div>

<div>Je vous propose un moment unique pour renforcer le lien avec votre bébé à travers l’apprentissage du <strong>Massage Bébé</strong>. Durant cette séance, je vous apprends des techniques douces et adaptées pour masser votre enfant. Ce moment privilégié permet de créer une connexion spéciale tout en apportant des bienfaits multiples : apaisement, amélioration du sommeil, soulagement des coliques et des tensions. Le massage bébé est aussi une merveilleuse façon d’instaurer un moment de calme et de complicité. Vous repartirez avec des gestes simples et efficaces que vous pourrez répéter à la maison.<br /><br /></div><div>Je veille à ce que chaque parent se sente à l’aise et en confiance. En apprenant ces techniques, vous aiderez votre enfant à se détendre, à mieux se développer et à se sentir sécurisé. Le massage favorise également une meilleure circulation sanguine et renforce le système immunitaire de votre bébé. C'est une expérience bénéfique tant pour l’enfant que pour les parents, qui peuvent ainsi participer activement à son bien-être quotidien.<br /><br /></div><div>Durant cette session, nous adaptons les gestes selon les besoins de votre bébé, pour que ce moment soit à la fois apaisant et ressourçant. Vous apprendrez à reconnaître les signes de confort de votre bébé et à utiliser les bons gestes pour améliorer son bien-être. Ce moment de partage vous permettra également de renforcer le lien d'attachement avec votre enfant, dans un cadre de bienveillance et d'écoute.</div>

<div><strong>Prêt à casser vos barrières et à reprendre le contrôle de votre avenir ?</strong> Réservez dès maintenant un <strong>rendez-vous gratuit de 30 minutes</strong> pour discuter de vos besoins et définir ensemble les étapes clés de cette transformation.<br /><br />Le <strong>Programme Libération</strong> est un accompagnement holistique conçu pour vous aider à vous libérer des <strong>croyances limitantes</strong> et des <strong>addictions</strong> (alcool, sucre, tabac). Ce programme complet prend en charge <strong>tous les aspects</strong> de votre transformation, aussi bien <strong>mentale que physique</strong>. Nous allons travailler en profondeur sur les schémas mentaux qui alimentent vos comportements destructeurs et qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de vie.<br /><br /></div><div>Grâce à un <strong>coaching personnalisé</strong> et des outils pratiques, vous apprendrez à identifier ces croyances qui vous freinent, à les déconstruire et à les remplacer par des pensées et des comportements qui vous propulsent vers une meilleure version de vous-même. Nous aborderons également les addictions de manière globale, en alliant <strong>techniques de gestion du stress</strong>, <strong>rééquilibrage émotionnel</strong> et <strong>stratégies concrètes</strong> pour vous libérer des dépendances.<br /><br /></div><div>Imaginez-vous capable de surmonter ces blocages et de vous affranchir de vos habitudes néfastes, avec un corps plus sain et un esprit plus clair. Vous ne serez plus dominé par vos croyances ou vos addictions, mais maître de votre trajectoire, avec une énergie renouvelée et une confiance en vous inébranlable.</div><div>Ce programme est conçu pour vous offrir des <strong>résultats concrets et durables</strong>, que ce soit en retrouvant un équilibre émotionnel, en transformant votre rapport à la nourriture ou en vous libérant de comportements destructeurs. Il s’agit d’un véritable voyage vers la liberté, où vous reprendrez le contrôle de votre vie.</div>

<div><strong>Je suis Claudine Wilde</strong>, ancienne actrice et ancienne athlète de haut niveau, diplômée de l'Académie Winkels, <strong>masseuse thérapeutique</strong>, <strong>coach personnelle certifiée</strong> et spécialiste en <strong>chrono-nutrition</strong>. Mon approche est <strong>holistique</strong> et <strong>centrée sur le bien-être global</strong>. Je travaille à la fois sur le <strong>corps</strong> et l’<strong>esprit</strong> pour vous guider vers un épanouissement profond, en tenant compte de vos besoins physiques, émotionnels et mentaux.<br /><br /></div><div>Grâce à mes <strong>massages thérapeutiques</strong> et mes séances de <strong>coaching sportif</strong>, je vous aide à relâcher les tensions et à renforcer votre corps. En parallèle, mon expertise en <strong>chrono-nutrition asiatique</strong> permet de retrouver un équilibre alimentaire durable, de perdre du poids et de maintenir une vitalité optimale.</div><div>Cependant, mon accompagnement va bien au-delà du physique : je m'engage à vous aider à développer votre <strong>confiance en vous</strong>, à gérer le <strong>stress</strong> et à surmonter les obstacles émotionnels qui freinent votre progression. Nous travaillerons sur vos croyances limitantes et mettrons en place des stratégies pour que vous retrouviez une <strong>sérénité mentale</strong> et une <strong>estime de soi</strong> renforcée.<br /><br /></div><div>Que vous soyez <strong>surmené</strong> par un quotidien intense, en quête de <strong>développement personnel</strong> ou simplement désireux de retrouver un équilibre, je vous offre un programme <strong>personnalisé</strong> et adapté à vos défis. Mon objectif est de vous permettre d'atteindre un bien-être <strong>global</strong> en transformant vos habitudes de vie et en harmonisant votre corps et votre esprit.<br /><br /></div><div><strong>Prêt à franchir le cap ?</strong> Ensemble, nous développerons une approche sur mesure pour vous permettre de <strong>reprendre le contrôle</strong> de votre santé, de votre vitalité et de votre bien-être durable. </div>